Découvrez la meilleure position pour dormir
Dormir permet au corps de recharger ses batteries tout en préservant la santé de notre cerveau et de nos organes. Porter attention à la qualité de son sommeil passe aussi par une bonne position. Découvrez la meilleure position pour faire de doux rêves.
Dormir, mais de quelle manière ? Il y a ceux qui dorment sur le dos, sur le ventre ou sur le côté. Chacun adopte la position qui lui semble la plus confortable mais est-elle réellement la meilleure pour notre corps ? Selon une étude publiée dans le Journal of Clinical Gastroenterology, dormir du côté gauche serait la meilleure position car elle permet de maintenir le bon fonctionnement de l’organisme même pendant le repos et préserve la santé des organes internes.
Pour la santé de notre cœur
La plus grande partie du cœur est placée du côté gauche de notre corps. Lorsque l’on dort du côté gauche, le coeur pompe le sang plus facilement grâce à la gravité. Cela favorise la circulation sanguine et permet une meilleure irrigation de tous les tissus et les organes du corps.
Pour une meilleure digestion
L’estomac et le pancréas, deux organes essentiels à la digestion, se trouvent également du côté gauche de notre corps. Le fonctionnement de ces derniers est stimulés lorsque l’on dort à gauche car le corps leur garantit une position naturelle. L’estomac continue de travailler tandis que le pancréas sécrète les enzymes digestives. Lorsque l’on dort du côté droit, l’estomac est tournée de manière à ce que les sucs gastriques reviennent vers l’oesophage, ce qui peut engendrer des reflux acides dans le système digestif. Ainsi, dormir du côté gauche réduit les troubles digestifs comme les brûlures d’estomac, les ballonnements, les problèmes de digestion ou les nausées.
Pour une meilleure digestion
L’estomac et le pancréas, deux organes essentiels à la digestion, se trouvent également du côté gauche de notre corps. Le fonctionnement de ces derniers est stimulés lorsque l’on dort à gauche car le corps leur garantit une position naturelle. L’estomac continue de travailler tandis que le pancréas sécrète les enzymes digestives. Lorsque l’on dort du côté droit, l’estomac est tournée de manière à ce que les sucs gastriques reviennent vers l’oesophage, ce qui peut engendrer des reflux acides dans le système digestif. Ainsi, dormir du côté gauche réduit les troubles digestifs comme les brûlures d’estomac, les ballonnements, les problèmes de digestion ou les nausées.
Pour prévenir la maladie d’Alzheimer
Un bon fonctionnement du système lymphatique permet de réduire les risques d’apparition de maladies neurologiques. Ainsi, positionner son corps vers la gauche lors du sommeil permet de prévenir des troubles du système nerveux tels que la maladie d’Alzheimer. Des chercheurs américains de l'université de Stony Brooke ont démontré que le fait de dormir sur le côté permettait de réduire le risque de développer une maladie neurologique. Le côté gauche regroupant plus d’organes, est le côté le plus favorable pour faciliter l’élimination des toxines accumulées dans le cerveau tout le long de la journée. Le système nerveux est détoxifié. Vous savez désormais quelle est la meilleure position pour dormir afin de préserver votre organisme.
