Comment soulager le stress aiguë avec des huiles essentielles ?

Quelle huile essentielle peut vous soulager durablement en cas d’épisode de stress aiguë ? Quelle synergie utiliser ? Pourquoi et dans quelles mesures les huiles essentielles vont-elles être efficaces ? Bio à la Une vous répond.

Découvrir les symptômes du stress

Le stress aiguë peut devenir un véritable problème au quotidien. En effet, il faut savoir que c’est même associé à une maladie des temps modernes. Le stress peut être à l’origine de soucis de santé particulièrement graves. L’irritabilité est bien évidemment le premier symptôme le plus courant. Les troubles du sommeil et donc la fatigue sont bien souvent des signes associés à des périodes de stress. Mais lorsque les problèmes s’accumulent, le corps réagit : contractions musculaires, migraines, asthme, troubles sexuels… sont autant de signes qui peuvent vous alerter sur le stress.

Les conséquences peuvent être certes psychologiques, mais également physiques. Et c’est pour ces raisons qu’il faut impérativement vous débarrasser de ce stress qui vous gâche le quotidien. Sans compter que votre entourage en subit aussi les dramatiques conséquences.  Il faut donc réussir à contrôler votre stress, ce qui est bien plus facile à dire qu’à faire… Et c’est justement là que les huiles essentielles peuvent véritablement devenir de précieuses alliées.

Se tourner vers les huiles essentielles

Vous l’aurez compris, vous ne devez pas prendre ces épisodes de stress aiguë à la légère. Pour autant, nous vous déconseillons fortement de vous tourner vers des médicaments ou des produits chimiques qui pourraient certes vous soulager, mais qui auront d’autres effets sur votre corps et sur votre santé. Aussi, les huiles essentielles, produits naturels, sont parfaitement adaptées et peuvent vous aider à dire adieu au stress aiguë.

En effet, en choisissant les bonnes huiles essentielles et en adoptant la bonne synergie, vous serez plus détendue. Attention, il ne faut surtout pas vous attendre à un effet « magique » ! Il faudra quelques semaines pour vous sentir mieux et apaisé. Mais les résultats seront bel et bien là. Voici les huiles essentielles conseillées en cas d’épisode de stress :

• La camomille romaine

L’huile essentielle de camomille romaine est sans aucun doute la  solution naturelle la plus adaptée contre le stress, l’anxiété ou les troubles du sommeil. Elle permet de lutter très efficacement contre la dépression ou les insomnies. Douce et peu dangereuse, elle peut être utilisée sur les enfants dès l’âge de trois ans. C’est une huile essentielle apaisante et particulièrement agréable.

Cependant, l’odeur ne plaît pas à tout le monde. Or, en olfactothérapie (thérapie par l’odeur), il est important de vous sentir en phase avec l’huile essentielle. Aussi, si l’odeur ne vous convient pas, vous pouvez vous tourner vers l’huile essentielle de marjolaine à coquille.

• La marjolaine à coquille

L’huile essentielle de marjolaine à coquille est idéale pour calmer les angoisses. Elle a en effet des propriétés calmantes et agit sur le système nerveux pour apaiser le stress aiguë, notamment lorsqu’il est passager. Ainsi par exemple, si vous souffrez d’un stress terrible au moment d’un examen, vous pouvez opter pour la marjolaine à coquille pour ses vertus anxiolytiques particulièrement efficaces.

Selon vos préférences et vos émotions, vous pouvez mettre une ou deux gouttes de l’une de ces deux huiles essentielles sur un mouchoir, et respirer profondément. L’important, c’est d’inspirer et d’expirer doucement et lentement, les yeux fermés. L’odeur va avoir un effet apaisant immédiat. Pour la camomille romaine, il est possible de la respirer directement au flacon. Mais ce sont là des possibilités sur le court terme. Si vous souhaitez lutter contre un stress aiguë qui s’éternise, vous pouvez préparer une synergie parfaite à utiliser chaque jour.

Préparer une synergie contre le stress aiguë

Le massage est particulièrement indiqué en cas de stress aiguë. En effet, c’est décontractant et apaisant, et c’est un moment calme à savourer dans le silence ou éventuellement avec un fond sonore musical. Pour que ce massage soit efficace contre le stress aiguë, vous pouvez préparer à l’avance une synergie que vous utiliserez quotidiennement. Pour la préparation, vous aurez besoin :

• 50ml d’huile végétale de noyaux d’abricot
• 50ml d’huile végétale d’amande douce
• 5ml d’huile essentielle de marjolaine à coquille
• 2ml d’huile essentielle de lavande fine
• 2ml d’huile essentielle de petit grain Bigarade

L’association de ces composants naturels est idéale pour créer une synergie anti-stress. Vous pouvez masser délicatement le haut de votre dos ainsi que le plexus solaire, le soir avant de vous coucher. Il est important de réaliser ce massage tous les jours pendant environ trois semaines, puis de faire une pause d’une semaine (c’est ce qu’on appelle la fenêtre thérapeutique).

Pour un résultat optimum, vous pouvez également opter pour la diffusion, avec encore une fois la camomille romaine. Dans votre diffuseur, une goutte suffit pour que l’effet soit apaisant. Il est conseillé de stopper la diffusion de l’huile essentielle au moins quinze minutes avant de vous endormir.

Vous savez maintenant quelles huiles essentielles utiliser en cas de stress aiguë. Les résultats seront à la hauteur de vos espérances, à condition d’être patients ! N’oubliez pas également que ces conseils ne prévalent pas ceux d’un médecin. Les huiles essentielles sont puissantes et concentrées, et ne doivent pas être utilisées chez les femmes enceintes et chez les enfants.