Virus d'automne : les remèdes naturels pour booster ses défenses immunitaires

A peine rentré(e) de vacances et vous voilà déjà enrhumé(e) ? Et le temps automnal qui s’apprête à prendre ses quartiers vous déprime ? Pour renforcer votre organisme et éviter de faire grise mine, prenez les devants en consommant les bons produits. Prévention 100 % naturelle aux virus de l’intersaison.

À la fin de l'été et au début de l'automne, il y a ce que l'on appelle une énergie descendante en médecine traditionnelle chinoise. C'est à ce moment-là qu'il faut prendre soin de soi en équilibrant son assiette avec des produits de saison, des herbes aromatiques antivirales et réchauffantes.

Le gingembre pour booster les défenses immunitaires et lutter contre la gastro

À l'automne, c'est le moment pour mettre un peu de piquant dans l'assiette. Pour tonifier l'organisme, on peut jouer avec les épices gingembre, cannelle, poivre noir et noix de muscade qui vont chasser l'excès d'humidité dans l'organisme. En plus de ces épices, on commence à garnir son panier de légumes de saison doux de couleur orangée (potiron, patate douce, courge) qui nourrissent la rate, l'organe à chouchouter en intersaison pour maintenir son énergie interne.

Le gingembre, efficace aussi chez les enfants

D’après une présentée en mai 2018 au Congrès annuel de l'ESPGHAN (Société européenne de gastroentérologie, hépatologie et nutrition pédiatrique), le gingembre est efficace pour traiter les vomissements chez les enfants souffrant de gastro-entérite aiguë. Cette plante était déjà connue pour être un antivomitif puissant chez les femmes enceintes souffrant de nausées et chez les patients en cours de chimiothérapie, mais pour la première fois, des chercheurs ont démontré son efficacité médicale chez les enfants. "Le gingembre est efficace pour réduire à la fois la durée et la gravité des vomissements", affirment-ils. Pour arriver à cette conclusion, l'étude a suivi 141 enfants âgés de 1 à 10 ans atteints de gastro-entérite aiguë. Les résultats ont été comparés à un placebo dans le traitement de la maladie. Les chercheurs ont rapporté un nombre d'épisodes de vomissements de 20 % inférieur dans le groupe traité au gingembre, et ces enfants ont également moins manqué l'école, de l'ordre de 28 %.

Les herbes aromatiques pour repousser les virus

Thym, origan et serpolet sont d’intéressants antiviraux et antibiotiques naturels qui préviennent l'apparition du rhume, de la grippe, de la bronchite ou encore de la sinusite. En cas de gastro-entérite ou de diarrhée, elles facilitent la digestion et sont antiputrides.

Les agrumes pour faire le plein de vitamine C

Clémentine, citron, orange, pamplemousse, kiwis... On mise sur ces principaux agrumes gorgés de vitamine C, particulièrement antivirale. On privilégie les fruits frais entiers aux jus de fruits, moins riches en nutriments et qui contiennent le plus souvent des sucres ajoutés. En période d'intersaison, il est conseillé de prendre un apport sous forme de compléments alimentaires de 500 mg/jour.

Propolis et gelée royale pour chasser infections et moral en berne

Les produits de la ruche sont depuis la nuit des temps utilisés comme de puissants anti-infectieux. Ils fonctionnent sur la sphère ORL (grippe, toux, rhume) et gastro-intestinale. En plus de fortifier l'organisme, propolis (mélange de cire, résine et enzymes salivaires des abeilles), miel et gelée royale tonifient le cerveau en cas de déprime saisonnière. Des cures d'un mois peuvent se commencer dès fin septembre sous forme de gouttes, ampoules et gélules.

L'huile essentielle de Ravintsara pour éviter la contagion

Les matins avant de prendre les transports, on peut mettre une goutte d'huile essentielle de ravintsara, plante de Madagascar antigrippale, dans le creux des poignets et quelques gouttes sur un mouchoir à respirer pour se prémunir des germes transportés dans l'air par les éternuements et poignées de main. On peut ingérer une goutte de l'huile dans une cuillère de miel de thym ou lavande pour optimiser les effets.