Dépression : voici l’aliment à mettre absolument dans votre assiette !
Une étude parue dans le dernier numéro du “Journal of Affective Disorders" avance que la consommation de champignons pourrait aider à lutter contre la dépression.
En entrée, plat voire même en dessert, consommer des champignons pourrait vous faire le plus grand bien. C’est en effet ce que suggère une étude publiée dans le Journal of Affective Disorder : cet aliment aurait des propriétés semblables aux antidépresseurs.
Cette recherche, menée aux Etats-Unis par plusieurs scientifiques, s’appuie sur une enquête nationale américaine sur la santé et la nutrition (NHANES), réalisée de 2005 à 2016. Cette étude à grande échelle, composée d’un échantillon de 24 699 participants a mis en exergue le constat suivant : les adultes ayant consommé 4,9 g/j ou plus de champignons "présentaient un risque plus faible de dépression".
Pour rappel, la dépression, également appelée "dépression nerveuse" est décrite comme étant "une maladie psychique fréquente qui par ses troubles de l'humeur, perturbe fortement la vie quotidienne". Lors de cette phase, le fonctionnement du cerveau est perturbé (les anomalies des neurotransmetteurs conduisent à un dysfonctionnement de leur fabrication et leur régulation).
Dépression : tous les champignons sont-ils efficaces ?
Les scientifiques le concèdent : les données de la NHANES "manquent d’informations sur les types spécifiques de champignons" consommés par l’échantillon. Toutefois, des études antérieures peuvent nous mettre sur la piste.
Pour rappel, la dépression, également appelée "dépression nerveuse" est décrite comme étant "une maladie psychique fréquente qui par ses troubles de l'humeur, perturbe fortement la vie quotidienne". Lors de cette phase, le fonctionnement du cerveau est perturbé (les anomalies des neurotransmetteurs conduisent à un dysfonctionnement de leur fabrication et leur régulation).
Privilégier l’avis d’un médecin
La dépression est définie en France comme étant une maladie psychique. Cette maladie est d'ailleurs traitée par la psychothérapie et la prescription de médicaments antidépresseurs. Selon la sévérité et les origines des symptômes dépressifs, le traitement varie, même s’il est possible d’en sortir sans médicaments, à condition de s’y prendre précocement.
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