Chute de cheveux : quelles solutions naturelles ?
Chaque jour, nous perdons une centaine de cheveux. C’est normal car ils se renouvellent. Quand la chute est plus importante, que faut-il faire ? Quels sont les actifs naturels pour réduire la chute ?
Vie et mort d’un cheveu
Chaque cheveu pousse selon un cycle qui dure en moyenne 4 à 5 ans et qui comprend 4 phases :
- 85 % de vos cheveux sont en phase de croissance.
- 3 % en phase de transition une fois la croissance terminée.
- 12 % en phase de repos en attendant qu’un nouveau cheveu commence à pousser.
- 50 à 100 cheveux sont morts et tombent.
L’alimentation des cheveux
Selon les saisons, l’alimentation, l’état de stress ou de santé, il est possible de connaître une chute plus importante, voire d’observer une perte de masse visible. Si vous tenez à garder vos cheveux, il est indispensable en premier lieu d’avoir une alimentation saine et variée. Certaines carences sont reconnues pour provoquer une chute :
Le fer
le mieux est de faire doser la ferritine avant de corriger le problème en mangeant plus de viande rouge, de lentilles et de légumineuses, de fruits secs et en banissant ce qui gêne l’absorption du fer alimentaire comme le thé ou le café.
Le zinc
Consommer une fois par jour une protéine animale doit permettre de maintenir un taux correct. Sinon, ajoutez une supplémentation de zinc pendant 3 mois pour résoudre le problème.
Le fer
le mieux est de faire doser la ferritine avant de corriger le problème en mangeant plus de viande rouge, de lentilles et de légumineuses, de fruits secs et en banissant ce qui gêne l’absorption du fer alimentaire comme le thé ou le café.
L’aromathérapie anti-chute de cheveux
Les masques sont particulièrement recommandés pour tonifier le cuir chevelu et renforcer la fibre capillaire. En associant des huiles essentielles qui sont de véritables boosters des soins et des huiles végétales qui nourrissent le cheveu, vous allez réaliser les deux synergies ci-dessous pour les utiliser en alternance 2 à 3 fois par semaine pendant un mois. Découvrez les recettes de masques à appliquer sur vos cheveux.
1er masque contre la chute des cheveux
Dans un flacon de 50 ml mélangez :
- 40 gouttes d’huile essentielle (HE) Ylang ylang Cananga odorata totum ;
- 40 gouttes d’HE Gingembre Zinziberus officinale ;
- 20 gouttes d’essence Pamplemousse Citrus paradisii zeste :
- de l'huile végétale de germe de blé pour finir de remplir le flacon.
Le soir, appliquez 30 gouttes en massage sur le crâne. Le massage en lui même est capital pour oxygéner et stimuler la microcirculation du cuir chevelu afin de ralentir la chute. Faites décoller la peau du crâne avec la pulpe des doigts pour mieux irriguer la racine du cheveu. Gardez le masque toute la nuit en protégez votre oreiller à l’aide d’une serviette.
Le lendemain, lavez vous les cheveux avec un shampooing doux et naturel auquel vous ajoutez 5 gouttes d’HE Palmarosa.
Gardez votre flacon au réfrigérateur car l’huile de germe de blé rancit vite.
2ème masque contre le perte des cheveux
Dans un flacon de 50 ml :
- 40 gouttes HE Palmarosa Cymbopogon martinii
- 40 gouttes HE Romarin CT cinéole
En adoptant cette routine, vos cheveux retrouveront rapidement force et vitalité.
