Plantes médicinales : quelles plantes choisir pour son jardin ?

Plantes médicinales dans son jardin : pour un bouquet de bienfaits

La phytothérapie consiste à utiliser des plantes médicinales pour améliorer son état de santé ou se prémunir contre certains troubles. Si vous disposez d’un jardin, vous pouvez ainsi créer dans votre propre espace extérieur un petit carré médicinal plein de vertus. Voici quelques-unes des plantes qui pourraient orner votre jardin tout en vous apportant les bienfaits attendus.

Des plantes contre les troubles digestifs

Si vous soufflez de troubles digestifs, différentes plantes pourront vous soulager de manière naturelle :

• la sauge officinale, une plante vivace de la famille des Lamiacées, antiseptique puissant, mais qui soulage également contre les maux d’estomac ;
• la camomille, une plante appartenant aux Astéracées, idéale pour diminuer la nervosité, mais aussi pour apaiser des troubles digestifs ;
• le romarin, de la famille des Lamiacées, qui n’est pas bonne que pour les grillades ! Il agit également comme un antispasmodique et un anti-ballonnement intestinal. Ce diurétique prévient également contre les calculs rénaux ;
• le fenouil, pour ses vertus digestives indéniables, qui permettent d’agir contre les spasmes et les douleurs d’estomac.

Mais ce n’est pas tout, on peut également citer la menthe poivrée, l’absinthe et la mélisse.

Des plantes anti-inflammatoires, antiseptiques et antibactériennes

De nombreuses plantes médicinales sont très appréciées pour leurs propriétés anti-inflammatoires, antibactériennes et antiseptiques :

• la sauge, pour les piqûres d’insectes, mais aussi contre les maux de gorge ;
• la lavande, pour les contractions musculaires et les affections cutanées ;
• le sureau, pour les inflammations buccales, ainsi que les infections respiratoires hivernales ;
• la camomille, pour soulager une réaction allergique.

Des plantes anti-stress

Pour soulager le stress et être plus apaisé, la magie des plantes médicinales fait son effet. On retrouve notamment :

• la camomille, de nouveau, qui prend cette fois-ci sa casquette de plante calmante, y compris pour aider à s’endormir ;
• la lavande, pour ses propriétés sédatives, un anti-stress naturel puissant ;
• la verveine, de la famille des Verbenaceae, qui apaise l’anxiété et dissipe les difficultés d’endormissement ;
• le romarin, idéal pour lutter contre le surmenage.

Mais il y en a bien d’autres, comme la mélisse, la valériane ou le millepertuis.

Des plantes contre les maux d’hiver

En hiver, quoi de plus désagréable qu’une grippe, un rhume ou encore une sinusite ? Si les plantes ne se substituent pas à un traitement médical, elles peuvent néanmoins vous soulager :

• la mauve Sylvestre, alias la Grande Mauve, pour soulager les maux de gorge ;
• le sureau, pour soigner un rhume ou une grippe ;
• le thym, une plante aux nombreux pouvoirs : anti-microbien, antiseptique… il permet de soulager les troubles respiratoires et les inflammations buccales.

Des plantes contre les douleurs

La super-star anti-douleur, la reine-des-prés, mérite aussi un petit focus. Ses vertus anti-inflammatoires lui confèrent un rôle essentiel pour soulager les douleurs naturellement, qu’il s’agisse de douleurs articulaires, de courbatures ou de crampes.

Créez un jardin médicinal dans vos espaces verts

Maintenant que l’on a listé certaines plantes médicinales très appréciées pour leurs vertus, il reste à savoir comment faire pour créer dans votre jardin un espace dédié.

En pot ou en terre ?

L’avantage des plantes médicinales réside dans leur grande adaptabilité. Ceci vous permet de choisir de les cultiver en terre ou en pot, sachant toutefois que certaines d’entre elles s’adaptent bien à une culture en pot. Retenez simplement que les plantes en pot auront besoin de plus d’eau qu’en terre. Particulièrement résistantes, elles sont assez simples à entretenir. Évitez cependant d’opter pour des produits chimiques.

Comment choisir ses plantes ?

Pour le choix des plantes, plusieurs critères doivent être pris en compte.

Le type de sol tout d’abord est un point essentiel. Certaines plantes comme la citronnelle poussent mieux sur une zone humide, tandis que d’autres, comme le romarin ou la lavande, préfèrent un sol calcaire. Si vous décidez de faire des cultures en sol, vous devrez en tenir compte. Dans tous les cas, suivez les instructions indiquées sur les sachets, que ce soit pour le semis ou pour les périodes propices.

Vous pouvez aussi les choisir en fonction de vos besoins. Pour cela, faites le point sur ce qui vous parait le plus nécessaire. Quels sont les troubles sur lesquels vous voulez vous focaliser ? Rhumes ? Douleurs articulaires ? Tensions nerveuses ? L’objectif est de créer le jardin médicinal qui vous ressemble.

Comment les récolter et les utiliser ?

Pour la récolte, l’essentiel est de conserver les principes actifs des plantes. Il peut s’agir des fleurs, des racines ou des graines. La récolte s’effectue à l’aide de ciseaux ou d’un sécateur. Il suffit ensuite de placer ces éléments dans un panier, idéalement en osier pour éviter qu’ils fermentent, et pour les laisser sécher ensuite en les étalant dans une pièce ventilée et sombre. Ensuite, vous devrez les placer dans des bocaux hermétiques.

Les plantes sont consommées de différentes manières : infusions, huiles essentielles, pommades, etc. Mais avant tout, pensez à consulter votre médecin traitant afin d’éviter tout effet secondaire.

Et pour un jardin médicinal d’intérieur ?

Si vous vivez dans un appartement, sans jardin, vous pouvez quand même créer votre jardin médicinal.

Certaines plantes comme le souci, la mélisse, la camomille, le thym, le basilic ou le romarin peuvent être cultivées en pot et en intérieur. Toutefois, quelques précautions sont nécessaires :

• placez les plantes près d’une fenêtre pour une meilleure exposition au soleil ;
• choisissez des pots suffisamment grands, soit au moins 5 litres ;
• arrosez-les régulièrement ;
• évitez, en particulier sur un balcon, de les entasser et laissez-leur suffisamment d’air.

Pour leur conservation, c’est le même traitement que pour les semis en extérieur. Il conviendra de les faire sécher.

Vous voilà fin prêt à créer votre petit jardin empreint des arômes et vertus des plantes médicinales.