Les bienfaits d'avoir une maison propre pour votre santé mentale

Dans les moments de déprime, nous sommes nombreux à décider de laisser de côté les choses qui nous ennuient, et notamment le fait de faire le ménage dans la maison ou dans l’appartement. Et pourtant, sachez que le ménage peut au contraire être une activité très gratifiante, surtout en période de coup de mou ou de baisse de moral. Voyons donc ensemble quels sont les bienfaits pour votre santé d’avoir une maison propre.

Avoir un environnement ordonné, pour un esprit apaisé

Cela fait déjà quelques années que les scientifiques travaillent sur le lien existant entre le fait d’avoir un lieu de vie propre et ordonné, et ce que cela pouvait apporter au niveau de la santé mentale. Et le fait est que, les études le prouvent, plus une maison est sale et désordonnée, plus cela jouera sur votre santé mentale. Car ce désordre et cette saleté environnante deviendront vite une source de stress et d’anxiété quotidienne, sans parler de la faible estime de soi-même que cela peut entraîner.

Alors, pour ne pas sombrer dans la déprime, sortez vite votre aspirateur, votre plumeau et votre serpillère, et lancez-vous dans une session de ménage, et en musique si possible, pour vous apporter encore plus de bonne humeur et de motivation. Et si, justement, la motivation vous fait totalement défaut, donnez-vous comme défi de faire une tâche ménagère qui vous déplait le moins, ou encore celle dont les effets négatifs vous contrarient le plus. Si par exemple vous ne supportez plus de voir trainer des moutons de poussière sur le sol du salon, donnez-vous comme mission de passer un coup de balai dans la pièce. Ainsi, vous vous sentirez bien plus apaisé après, dans votre salon propre.

Un appartement en désordre ou sale peut jouer sur notre estime de nous-même

Alors, si ce genre d’idées vous guette, remontez-vous les manches et, comme vu précédemment, attelez-vous à une tâche ménagère. Si cela peut vous aider, vous pouvez même dresser une liste de tout ce qu’il y a à faire, pour pouvoir ensuite cocher chaque case les unes après les autres. Mais attention à ce type de liste, qui peut vite être impressionnante et donc vous démotivez encore plus. C’est à vous de voir si ce type de fonctionnement avec listing fonctionne ou pas pour vous. L’important étant, bien entendu, de reprendre soin de votre intérieur, qu’il s’agisse de l’intérieur de votre lieu de vie ou votre intériorité, en retrouvant confiance en vous-même grâce à un espace de vie accueillant et réconfortant, où vous pourrez vous retrouver en toute sérénité et bien-être.

Admirer son appartement propre et rangé apporte un sentiment fort d’accomplissement

Vous avez décidé de la tâche ou des tâches ménagères que vous allez faire en premier, vous avez choisi la musique ou même la liste de chansons qui va vous donner la motivation pour aller au bout de ce ménage, et vous êtes prêt.e à vous lancer ? Alors, avant de commencer, prenez conscience de l’état actuel de votre maison, et ancrez-vous dans le moment présent, et dans chaque étape que vous faites. Car, lorsque l’on est en phase de déprime, on peut souvent avoir du mal à s’ancrer dans le présent, car on a l’impression de ne plus avoir le contrôle de rien. On va soi ressasser le passé, soit anticiper un futur hypothétiquement négatif.

Alors que là, en vous concentrant sur ce que vous êtes en train de faire, sur ce sol que vous nettoyez, sur ce miroir que vous faites briller, vous reprenez le contrôle de vous-même, et de votre environnement de vie. Cela peut paraître simpliste, mais le simple fait d’avoir réussi à agir, à vous mettre à l’action, pour votre propre bien-être, vous apportera un immense sentiment d’accomplissement. Et cela pourra être le point de départ pour de nombreuses autres réalisations de prises en main, sur tous les autres aspects de votre vie. Vous avez nettoyé votre cuisine, et maintenant qu’elle brille et qu’elle est toute propre, cela peut vous donner envie de reprendre votre alimentation en main en vous remettant à cuisiner. Vous avez rangé tous les papiers qui trainaient, cela peut vous donner envie de vous plonger dans votre administratif à gérer, que vous délaissez depuis si longtemps.