5 plantes qui soulagent nos maux de tête
Les maux de tête sont monnaie courante dans nos vies et nous sommes nombreux à faire appel aux cachets d’aspirine pour nous soulager. Il existe pourtant des solutions naturelles pour apaiser les maux de têtes et migraines passagères. Voici 5 plantes qui vous soulagent naturellement.
La grande camomille
La camomille bénéficie d’une solide réputation d’anti-migraine reconnue par l’Organisation Mondiale de la Santé. En infusion, la grande camomille soulage très bien les maux de tête passagers. Pour cela, faites infuser 1 g de camomille dans 200 ml d’eau bouillante, filtrez et buvez l’infusion. L’infusion de camomille est néanmoins déconseillée aux femmes enceintes et allaitantes.
Le romarin
Le romarin est réputé pour son action anti-inflammatoire, un atout qui fait de lui un allié contre les migraines et les céphalées provoquées par le froid. Il est traditionnellement utilisé en infusion ou en inhalation pour calmer les maux de tête.
Pour une infusion, faites infuser 2 g de romarin séché dans 150 ml d’eau bouillante pendant 10 minutes, filtrez la préparation et buvez l’infusion. En cas de douleurs persistantes vous pouvez prendre jusqu’à trois tasses par jour. Si vous êtes plutôt adeptes de l’inhalation, faites bouillir une poignée de romarin séché dans 1L d’eau et versez le tout dans un grand bol. Couvrez vous la tête avec une serviette et respirez les vapeurs jusqu’à ce que la douleur disparaisse.
La menthe poivrée
En huile essentielle, la menthe poivrée est réputée pour soulager les céphalées de tension. Une étude a d’ailleurs montré que l’application d'huile essentielle de menthe poivrée en massage circulaire sur le front, les tempes et la nuque était aussi efficace qu’une dose de paracétamol pour soigner les maux de tête.
Pour calmer vos maux de tête, mélangez 2 ou 3 gouttes d’huile essentielle de menthe poivrée dans une huile d’amande puis massez ensuite votre front, vos tempes et votre nuque avec la préparation. Veillez à ne pas étaler l’huile trop près des yeux.
Attention, les huiles essentielles sont déconseillées aux femmes enceintes et aux enfants.
Reine des prés
Riche en flavonoïdes et en salicylés, la Reine des prés est recommandée contre les maux de tête. Tout comme l’aspirine, elle contient de l’acide salicylique, mais contrairement au médicament, elle a l’avantage de n’avoir aucun effets secondaires sur l’estomac puisqu’elle protège la muqueuse gastrique. Pour bénéficier de ses bienfaits, faites infuser 1 à 2 cuillères à soupe de fleurs séchées dans 250 ml d’eau bouillante puis filtrez. Vous pouvez boire jusqu’à trois tasses de tisane par jour.
Attention, de part sa teneur en acide salicylique, sa consommation est déconseillée aux personnes allergiques à l’aspirine.
La lavande
La lavande aspic (et non pas lavande vraie) est connue pour ses propriétés anti-inflammatoires, cicatrisantes et antidouleur. Elle est notamment conseillée pour soulager les migraines et céphalées. Pour soulager le mal de tête, diluez l’huile essentielle de lavande dans une huile végétale et massez vos tempes avec la préparation.
Attention, certaines huiles essentielles de lavande aspic contiennent une grande quantité de camphre, une substance qui peut être toxique, vérifiez bien les taux sur l’emballage. Cette huile est aussi contre-indiquée chez la femme enceinte et allaitante et chez l’enfant de moins de 8 ans.
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