Comment soulager des règles douloureuses grâce aux huiles essentielles ?
Une femme sur dix souffre de crampes menstruelles suffisamment douloureuses pour l’empêcher de vaquer à ses occupations quotidiennes. Pour passer cette période sans trop de gêne, il est possible de soulager naturellement les règles douloureuses grâces aux huiles essentielles.
“Oh non, ça recommence !”. Cette phrase est répétée chaque mois par les femmes lorsqu’elles subissent les douloureux symptômes de leurs menstruations. Pour certaines, la douleur est réellement gênante, voire insupportable et éprouvante. Les douleurs sont spécifiques: des contractions et des crampes dans le bas-ventre qui peuvent irradier la région du bassin et des lombaires mais aussi des crampes musculaires, une douleur à la poitrine et une certaine mauvaise humeur qui nous font passer une vilaine semaine.
Le cycle menstruel est lié aux variations d’hormones, l’œstrogène et la progestérone, qui sont à l’origine des contractions utérines douloureuses. Il existe des solutions naturelles pour décontracter l’utérus et les huiles essentielles sont un remède efficace.
Prévenez les douleurs
Durant les 14 derniers jours de votre cycle, chaque soir préparez-vous une tisane avec une cuillère à soupe de fleurs d’aubépine ou d’huile essentielle de camomille aux vertus apaisantes et sédatives.
Laissez infuser 10 minutes avant d’ajouter une goutte d’huile essentielle de sauge sclarée dans une cuillerée à café de miel. Attention, l’huile essentielle de sauge scalrée ne doit pas être utilisée par les femmes enceintes, allaitantes ou ayant des antécédents de cancer du sein.
Inspirez, expirez
Le petit grain bigarade, une plante originaire d'Asie connue pour ses vertus apaisantes, soulage les maux de tête et apaise les humeurs irritables.
Sur un mouchoir ou dans un diffuseur d’huiles essentielles, déposez 2 à 3 gouttes et respirez-en calmement le parfum pendant 10 minutes. Vous pouvez réitérer l’expérience toutes les 30 minutes à une heure.
Prévenez les douleurs
Durant les 14 derniers jours de votre cycle, chaque soir préparez-vous une tisane avec une cuillère à soupe de fleurs d’aubépine ou d’huile essentielle de camomille aux vertus apaisantes et sédatives.
Laissez infuser 10 minutes avant d’ajouter une goutte d’huile essentielle de sauge sclarée dans une cuillerée à café de miel. Attention, l’huile essentielle de sauge scalrée ne doit pas être utilisée par les femmes enceintes, allaitantes ou ayant des antécédents de cancer du sein.
La camomille romaine possède également des propriétés anesthésiques ainsi que des vertus tranquillisantes. Elle calme et apaise les douleurs menstruelles.
Appliquez sur votre ventre une compresse stérile sur laquelle vous avez déposé, au préalable, 5 gouttes d’huile essentielles. Laissez poser pendant 20 minutes.
Relaxez-vous
Dans un bain d’eau chaude, diluez 5 gouttes d’huile essentielle de cyprès, de genévrier, de sauge sclarée et de laurier noble. Restez environ 15 minutes dans le bain tout en vous massant le ventre et le bas du dos.
