10 aliments parfaits pour vos soins et cosmétiques

Soin pour cheveux, gommage pour la peau, lotion nettoyante, ces produits cosmétiques industriels contiennent des éléments chimiques, des perturbateurs endocriniens (phtalates, parabens, triclosan et oxybenzone) et même des microbilles de plastique néfastes pour l'homme et l'environnement. Tous ces produits s’accumulent dans la salle de bain mais en a t-on réellement besoin ? Si vous souhaitez revenir à une cosmétique plus minimaliste, voici 10 ingrédients utilisables en cosmétique. En cuisine comme dans la salle de bain, on choisit des aliments bio !

1. Le miel

C’est l’ingrédient beauté incontournable car le miel est utilisé en cosmétique depuis la nuit des temps. Ce nectar naturel est réputé pour ses vertus hydratantes, purifiantes et adoucissantes. Riche en vitamines (A, B, C, D, H, K et PP) et en antioxydants, le miel lutte contre le vieillissement cutanée et s’adapte à tous les types de peau, même les plus grasses ! On peut l’utiliser en gommage pour les lèvres ou en masque pour les peaux à tendance acnéique.

Conseil d’utilisation : Masque visage au miel
• Munissez-vous d’un blanc d’oeuf et d’une cuillère à soupe de miel bio (de préférence liquide), d’une demi-cuillère à soupe de jus de citron et d’une cuillère à soupe de yaourt.
• Battez le blanc d’oeuf en ajoutant le miel et le jus de citron.
• Rajoutez le yaourt pour obtenir un mélange homogène.
• Appliquez le masque sur le visage pendant 15 minutes et rincez.

C’est l’ingrédient beauté incontournable car le miel est utilisé en cosmétique depuis la nuit des temps. Ce nectar naturel est réputé pour ses vertus hydratantes, purifiantes et adoucissantes. Riche en vitamines (A, B, C, D, H, K et PP) et en antioxydants, le miel lutte contre le vieillissement cutanée et s’adapte à tous les types de peau, même les plus grasses ! On peut l’utiliser en gommage pour les lèvres ou en masque pour les peaux à tendance acnéique.

Cet ingrédient fait des merveilles sur cheveux et la peau ! La fécule de maïs est un amidon blanc granulé qui est en fait l'endosperme du grain de maïs. Cette poudre naturelle ne contient ni parfum, ni talc et peut s’utiliser aussi bien en cuisine que dans votre salle de bain. Réputée pour ses propriétés absorbantes, la fécule de maïs matifie les peaux les plus grasses, absorbe le sébum du cuir chevelu et fixe le maquillage.

Conseils d’utilisation : Shampooing sec à la fécule de maïs
• Répartissez l’équivalent d’une cuillère à soupe de fécule de maïs sur le dessus du cuir chevelu et frottez au niveau des racines.
• Brossez vos cheveux au-dessus de l’évier pour se débarrasser des derniers résidus de fécule de maïs.

3. Le vinaigre de cidre

Riche en vitamines, le vinaigre de cidre dispose de propriétés anti-inflammatoires et cicatrisantes. En masque capillaire, il permet de lutter contre les pellicules en assainissant le cuir chevelu et en apaisant les démangeaisons grâce à ses propriétés antifongiques. Ses vertus antiseptiques et rééquilibrantes aide pour le traitement local de l’acné. Il régule le Ph déséquilibré des peaux grasses et acnéiques. Sa puissante action antibactérienne lui confère un pouvoir astringent naturel qui resserre les pores et facilite la cicatrisation. On peut aussi l’utiliser en vinaigre de rinçage après un shampoing.

Conseils d’utilisation : Après-shampooing au vinaigre de cidre
• Versez une cuillère à café de vinaigre de cidre bio dans un verre d’eau.
• Appliquez le mélange sur les cheveux en faisant un massage pendant 5 minutes.
• Rincez avec de l’eau fraîche.
• Réalisez cette opération tous les 15 jours pour un meilleur résultat.

4. La betterave

Ne sous-estimez pas les atouts de ce légume, il pourrait vous étonner ! Sa couleur rouge vive est adéquate pour le maquillage. Concentré en vitamine A (favorise l’évolution des muqueuses et cellules de la peau) et C (prévient des maladies en développant un système de protection immunitaire), en fer et en acide folique, la betterave est une excellente source de pigments et possède de nombreuses vertus pour la santé. Ce légume rose favorise également le renouvellement cellulaire et la cicatrisation.

Conseil d’utilisation : Blush à la betterave
• Mixez une betterave bio et récupérez le jus.
• Mélangez le jus avec 5g de glycérine végétale pour homogénéiser le tout.
• Souriez et appliquez au niveau des pommettes à l’aide d’un pinceau.

5. L’avocat

L’avocat regorge de vitamines antioxydantes, protectrices de la peau (vitamines E et C). Il contient aussi de nombreux minéraux (potassium, magnésium) mais aussi de fer et d’oligo-éléments (zinc, cuivre et manganèse). C’est un ingrédient anti-radicalaire (qui lutte contre les radicaux libres) et anti-âge. Principalement constituée d’acides gras, l’huile d’avocat est nourrissante et apporte souplesse et élasticité à la peau ainsi qu’aux cheveux. Nourrissante, régénérante et restructurant, elle convient particulièrement aux peaux sèches mais aussi les cheveux ternes et abîmés.

Conseils d’utilisation : Masque pour cheveux à l’avocat
• Écrasez un demi-avocat bio à de l’huile d’olive jusqu’à obtenir une mixture.
• Appliquez le mélange sur vos longueurs et pointes en évitant les racines.
• Laissez poser pendant une vingtaine de minutes.

6. Le cacao

Obtenue après la torréfaction et le broyage de fèves de cacao, la poudre de cacao est riche en antioxydants. Elle n’est pas seulement appréciée dans la pâtisserie ou les boissons chaudes, elle s’utilise aussi en cosmétique. Mélangée avec de la betterave, la poudre de cacao donne un joli blush qui se marie avec toutes les couleurs de teint à condition de savoir le doser. Il peut aussi servir d’ombre à paupières comme le fait la gourou du zéro déchets, Béa Johnson ! Il convient particulièrement aux yeux bleus et bruns foncés. Appliqué sur les pommettes, la poudre de cacao donne un effet bonne mine.

Conseil d’utilisation : Ombre à sourcils
• Mélangez de la poudre de cacao bio et du khôl (collyre aromatique qui noircit les paupières supérieures et inférieures) en fonction de la couleur de vos sourcils ou utilisez une de ces deux couleurs séparément.
• Trempez un petit pinceau ciselé dans de l’eau.
• Mélangez votre poudre et dessinez vos sourcils.

7. L’huile d’olive

Réputée pour ses bienfaits sur la santé, sa teneur en vitamine E et en polyphénols, l’huile d’olive peut aussi être une alliée de la peau. Riche en antioxydants, cette huile tonifie et protège l’épiderme contre les agressions extérieures tout en donnant de la souplesse et de la douceur à cette dernière. Utilisée en gommage ou en masque pour cheveux, l’huile d’olive peut également servir de démaquillant pour visage.

Attention toutefois à utiliser une huile bio et qui a été ouverte depuis peu car l’huile rancit au contact de l’air et de la lumière. Au cours du temps, elle s’oxyde de plus en plus et peut même produire des radicaux libres nocifs pour notre peau.

Conseil d’utilisation : Démaquillant à l’huile d’olive
• Préparez une infusion bio de camomille ou de thym et laissez refroidir.
• Trempez un disque de coton réutilisable dans l’infusion et y versez quelques gouttes d’huile d’olive bio.
• Démaquillez-vous en faisant des mouvements circulaires sur les zones à nettoyer.
• Rincez le visage à l’eau tiède avec une solution nettoyante.

8. Le marc de café

Ne jetez plus votre marc de café, recyclez-le en cosmétique ! Cet ingrédient a de multiples usages pour la peau et les cheveux : exfoliant, gommage anti-cellulite, anti-cernes...  Ses petits grains lui confèrent les qualités d’un exfoliant très efficace et remplacent aisément les gommages aux micro-billes de plastique qui s’évacuent dans l’eau et sont néfastes pour la faune et la flore marine.

Conseils d’utilisation : Exfoliant au marc de café
• Mélangez le marc de café avec votre gel douche et insistez sur les zones les plus desséchées de votre corps (coude, genoux et pieds).
• Pour le visage, il est préférable de le diluer avec du miel.
• Rincez le marc de café à l’eau tiède et surtout hydratez votre peau, même si celle-ci vous paraît grasse.

9. Le blanc d’oeuf

On savait déjà que manger des oeufs rendait heureux, mais figurez vous que le blanc d’oeuf fait également faire des heureuses lorsque cet aliment est employé en cosmétique ! Grâce à sa teneur en choline et en nutriments, le blanc d’oeuf protège les cellules et lutte contre le vieillissement prématuré de la peau en régularisant l’excès de sébum. Également riche en  vitamine A et E ainsi qu’en protéines, le blanc d’œuf veille aussi à la santé de nos ongles et de nos cheveux. Il peut aisément remplacer le mascara car il est doté d’un effet gainant sur les cils.

Conseils d’utilisation : Masque pour les peaux à tendance grasse au blanc d’oeuf
• Cassez un oeuf et séparez le blanc des jaunes.
• Mélangez le blanc d’oeuf avec une cuillère à café de jus de citron.
• Appliquez le mélange sur votre visage et laissez poser pendant 15 à 20 minutes.
• Pour les peaux sèches, utilisez uniquement le jaune d’oeuf et exécutez la même opération.
• Rincez abondamment à l’eau tiède.

10. Le concombre

On connait tous l’incontournable masque de concombre ou des rondelles de légume sont appliquée sur les yeux ! Pour une fois, les publicités cosmétiques ne sont pas si mensongère, le concombre a bien des vertus exploitables en cosmétique. Constitué à 95% d’eau, il s’avère efficace contre  la cellulite et les cernes. Véritable coup de fouet pour la peau, il donne un effet “bonne mine” et a, en plus, l’avantage de réduire et resserrer les pores. De nombreuses utilisations pour un prix mini, voilà une bonne raison de se débarrasser des produits cosmétiques industriels au profit des soins faits maison !

Conseils d’utilisation : lotion tonique naturelle au concombre
• Épluchez un demi-concombre bio et le réduire en purée.
• Récupérez le jus du légume à l’aide d’un tamis.
• Appliquez le jus de concombre avec un coton sur le visage et le cou avant d’appliquer la crème de nuit. Cette lotion peut être garder quelques jours au frais.