La danse libre pour se lâcher complètement et chasser le stress

L’improvisation, le maître-mot

Accessible aux néophytes, l'expérience de la danse libre, ouverte à tous, permet de s'exprimer et de lâcher prise grâce aux jeux d'improvisation. Même si vous n'avez jamais dansé, cette discipline vous permettra de chasser le stress, la fatigue et mettre le corps en mouvement… avant de chercher la beauté du geste.

"Au début, les corps et les visages sont fermés et expriment une fatigue et des tensions. Au fur à mesure de l'atelier, les corps, les visages, les regards s'ouvrent, s'épanouissent et au bout des deux heures et demi, les danseur(ses) laissent sortir des mouvements authentiques, qui leurs appartiennent", explique Rebecca Macchia, danseuse et chorégraphe qui a ouvert des ateliers de danse libre à Paris à destination du grand public.   

Des cours intenses

Les créatifs et les sportifs devraient aimer cette expérience laboratoire qui demande beaucoup d'énergie : les cours débutent généralement par un échauffement corporel complet pour se poursuivre ensuite sur des premières danses en musique et en solo pour prendre conscience de chaque partie du corps. Des indications verbales ouvrent aussi la voie à la danse improvisée. Ainsi, "frotter", "glisser", "trancher" donnent le ton et l'imaginaire peut ensuite opérer.  Au fur et à mesure de l'atelier, on peut oser prendre des risques et s'aventurer dans des propositions : "Pour ceux et celles qui me suivent depuis le début de l'année, je peux voir un plus grand lâcher prise dès le début du cours et des prises de risques. Donc les propositions de danse sont plus singulières, plus riches et plus sensibles", poursuit la professeure de danse.

Quand danse rime avec confiance

Ce véritable voyage, fondement de la danse contemporaine, conduit progressivement vers la rencontre avec l'autre. "Avec la pratique, la relation avec les autres danseurs(ses) se fait de plus en plus facilement, avec plus de confiance", observe Rebecca Macchia. Des exercices en petit groupe permettent, en se connectant aux autres, de créer sur le champ des tableaux dansés. D'après les adeptes, on en ressort libéré, plus dynamique et le sourire aux lèvres.
Pour trouver un professeur compétent qui saura vous guider en danse libre, le mieux est de s'adresser aux studios de danse contemporaine de votre ville ou dans les centres d'animation. A Paris par exemple, le Centre de danse du Marais , le studio Keller et Canaldanse proposent des cours réguliers. Il ne vous reste plus qu’à entrer dans la danse.