Une alimentation végétalienne est le meilleur des régimes à adopter pour contrôler un diabète de type 2

Une nouvelle étude publiée par le BMJ (British medical Journal) révèle qu'il est possible de contrôler son diabète de type 2 grâce à un régime végétalien. Explications.

Selon la fédération internationale du diabète, 642 millions de personnes seront touchées par cette maladie d'ici 2040. Et pour cause, 15 % des décès dans le monde sont liés au diabète. Il serait cependant possible de contrôler ce fléau en adoptant un régime végétalien.

Deux types de diabète

On différencie deux principaux cas de diabètes : le diabète de type 1 et le diabète de type 2. Le premier apparaît chez l'enfant, les cellules bêta du pancréas disparaissent ce qui entraîne une carence totale en insuline. Il s'agit d'une maladie auto-immune. Le diabète de type 2 apparaît plus généralement chez les personnes de plus de 40 ans. Il est souvent associé aux facteurs environnementaux de la personne : obésité, manque d'activité physique... Le diabète de type 2 peut être causé par deux anomalies : le pancréas ne produit pas suffisamment d'insuline, ou bien cette insuline agit mal.

Lutter contre le diabète et les maladies mentales et cardio-vasculaires

D'après une récente étude portée par Anastasios Toumpanakis, Triece Turnbull, et Isaura Alba-Barba parue dans la rubrique "diabete, research and care" du BMJ (British medical Journal), un régime végétalien pourrait réduire les risques de diabète de type 2. Ce régime permettrait également d'améliorer notre état de santé mentale et de réduire les risques de maladies cardio-vasculaires.

Les chercheurs ont analysé plusieurs publications basées sur des recherches étudiant les effets d'un régime végétalien sur la santé. Ces études, publiées entre 1999 et 2017, ont concerné un échantillon de 433 personnes atteintes de diabète.

Lutter contre le diabète et les maladies mentales et cardio-vasculaires

Amélioration du taux de glycémie

Les niveaux de glycémie moyens à jeun ont fortement diminué chez les personnes suivant un régime végétalien. Par ailleurs ces mêmes patients ont perdu deux fois plus de poids que les patients suivant un régime incluant des protéines animales. Les graisses dans le sang ont largement diminué chez les personnes suivant un régime végétalien, or ces graisses dans le sang peuvent provoquer des maladies cardiovasculaires.

Dans six des études analysées, les patients suivant un régime végétalien ont pu réduire, voire interrompre la prise de médicament liée à leur diabète. Un régime végétalien peut donc améliorer grandement la qualité de vie des individus, particulièrement les individus souffrant de diabète de type 2.