5 huiles essentielles contre le mal de dos
Certaines huiles essentielles sont particulièrement indiquées pour soulager rapidement les maux de dos. Leurs atouts : elles luttent contre l’inflammation locale et évitent les contractures qui amplifient la douleur. Zoom sur les plus efficaces.
Le mal de dos est le mal du siècle. Il toucherait près de 9 adultes sur 10, et génère chaque année entre 4 et 5 millions de consultations en France. En effet, le plus souvent, les problèmes de dos nécessitent une consultation chez un médecin ou un spécialiste. Mais en attendant de vous y rendre, découvrez 5 huiles essentielles pour soulager vos douleurs lombaires.
L’huile essentielle de gaulthérie
L’HE de gaulthérie couchée Gaultheria procumbens, dont la molécule dominante, le salicylate de méthyle aux propriétés fortement anti-inflammatoires et antalgiques est utilisée depuis longtemps pour soulager les contractures musculaires des sportifs ou les rhumatismes. Le geste qui sauve en cas de douleurs diffuses, de sciatique, de lumbago ou de tensions musculaires, consiste à masser en gestes légers la zone douloureuse avec une huile végétale (HV) dosée à 10 % d’HE de gaulthérie, soit 8 à 10 gouttes d’HE dans une cuillère à café d’HV d’arnica. La gaulthérie améliore la micro-circulation locale, la zone massée dégage une chaleur qui favorise la détente musculaire et réduit le ressenti de la douleur.-
A réserver à l’adulte et à éviter en cas de troubles de la coagulation, d’intervention chirurgicale et d’allergie à l’aspirine.
L’huile essentielle d’eucalyptus citronné
L’HE d’eucalyptus citronné Eucalyptus citriodora est puissamment anti-inflammatoire et antalgique. Seule ou en synergie avec la gaulthérie, elle apaise efficacement les douleurs articulaires de tout ordre, les sciatiques, les torticolis, les courbatures et les raideurs musculaires. En outre, son odeur citronnée fait fuir les moustiques. Il faut la diluer de 10 à 20 % selon l’intensité de la douleur dans une huile végétale et l’appliquer en massage doux sur la zone concernée.
Faire un test d’application au pli du coude pendant 24 h pour vérifier les réactions allergiques.
L'huile essentielle de Katafray
L’HE de Katafray Cedrelopsis grevel ecorce est connue pour être un antalgique remarquable qui a fait ses preuves dans les états inflammatoires chroniques. Elle s’utilise seule ou en synergie, à la dose de 10 à 20 % dans une huile de massage pour calmer les maux de dos et apporter une détente en cas de contractures musculaires responsables de lombalgiques récurrentes et de sciatique.
L’huile essentielle de romarin
L’HE de romarin à camphre Rosmarinus off CT camphre est relaxante et décontracturante sur la sphère neuromusculaire. Elle est conseillée en cas de contractures musculaires et est particulièrement adaptée pour améliorer les douleurs dorsales. On peut diluer 3 gouttes dans un peu d’HV et masser le mélange sur la zone douloureuse.
L’huile essentielle de lavandin
L’HE de lavandin Lavandula x burnatii super est un décontractant musculaire puissant et elle traite en douceur l’inflammation, la douleur et les crampes musculaires. Elle calme aussi le système nerveux et favorise la détente des muscles du dos.
Douleurs inflammatoires, articulaires ou rhumatismales
La recette pour apaiser ces maux de dos
- Flacon de 30 ml
- 40 gouttes d’HE de gaulthérie couchée
- 40 gouttes d’HE d’eucalyptus citronné
- 50 gouttes d’HE de lavandin
- 15 gouttes de romarin à camphre
- Finir de remplir le flacon avec 24 ml d’HV d’arnica (soit environ 2 cuillères à soupe)
A masser 3 fois par jour sur la zone endolorie.
Dosage à 20 % parfait pour les douleurs localisées, pour un massage du dos complet, privilégier la 2e formule.
Douleurs musculaires, courbatures
La recette pour soulager ces douleurs
- Flacon de 30 ml
- 20 gouttes d’HE romarin à camphre
- 25 gouttes d’HE de lavandin
- 20 gouttes d’HE de Katafray
- Finir de remplir le flacon avec 27 ml d’HV d’arnica (2 grosses cuillères à soupe).
Masser la zone douloureuse, si besoin le dos complet si besoin car le dosage à 10 % le permet.
1 à 2 fois par jour, le soulagement est presque immédiat.
Le macérât huileux d’arnica est à lui seul un bon anti-inflammatoire et un analgésique qui apaise la douleur. Il complète et accentue les effets bénéfiques des huiles essentielles.
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