Les remèdes naturels contre la transpiration des pieds

Transpirer fortement peut s’avérer gênant. Pourtant, c’est un processus naturel et nécessaire qui permet à notre organisme de réguler sa température. Pendant les périodes de forte chaleur, la transpiration s’intensifie, notamment celle des pieds. De quoi créer un certain inconfort… D’autres facteurs peuvent également favoriser ce phénomène comme le port de chaussures de sécurité ou fermées, un stress intense, un dysfonctionnement des glandes sudoripares… Heureusement, plusieurs remèdes naturels permettent de limiter ces désagréments. 

Des règles simples

Pour limiter la transpiration plantaire, il est recommandé de porter des chaussures ouvertes et des semelles absorbantes ou désodorisantes pour évacuer la transpiration. On évite également de porter des chaussettes conçues dans des matières synthétiques. On privilégie les chaussettes en coton qui ont l’avantage d’absorber l’humidité. On lave quotidiennement ses pieds et on change de chaussettes tous les jours.

Côté alimentation, mieux vaut éviter les plats épicés qui ont tendance à donner chaud et donc à faire davantage transpirer.

La pierre d’alun

Françoise Couic-Marinier, pharmacienne spécialiste en aromathérapie et phytothérapie, recommande de prendre une pierre d’alun de potassium et de déposer sur celle-ci une goutte d’huile essentielle de géranium ou pour les enfants une goutte d’huile essentielle de lavande officinale. On frotte ensuite la voûte plantaire avec la pierre. « Ça régule la transpiration et ça évite que ça sente mauvais. La lavande officinale va également aider la peau à cicatriser si la transpiration et les frottements dans les chaussures lui ont donné l’aspect d’ampoules qui ont éclaté », explique l’experte. Quant à la pierre d’alun, elle est réputée pour réguler la sudation sans obstruer les pores de la peau. Grâce à son action bactéricide, elle évite aussi la formation d’odeurs désagréables.

Côté alimentation, mieux vaut éviter les plats épicés qui ont tendance à donner chaud et donc à faire davantage transpirer.

L’huile essentielle de menthe poivrée

Si l’on ne présente pas de contre-indication particulière (grossesse, allaitement, épilepsie, enfant de moins de 6 ans), on peut verser deux gouttes d’huile essentielle de menthe poivrée sur du pain et l’avaler dans les périodes chaudes, deux fois par jour, à midi et dans l’après-midi par exemple. « Ça favorise la vasoconstriction et ça peut limiter la transpiration », suggère Françoise Couic-Marinier.

La sauge officinale ou sclarée

La sauge est une plante connue pour ses propriétés anti-transpirantes. On peut profiter de ses vertus de diverses manières. « On peut pulvériser de l’hydrolat de sauge trois ou quatre fois par jour sur la plante des pieds pour profiter de ses bienfaits », propose par exemple la phytothérapeute. Le bain de pieds est une autre solution. On place alors 10 cuillères à café de feuilles séchées de sauge officinale ou sclarée dans 2 litres d’eau portée à ébullition. On laisse infuser 15 mn et quand l’eau est moins chaude, on y plonge ses pieds pendant une dizaine de minutes. « À ces doses, il n’y a a priori pas de risque de problèmes hormonodépendant liés à la présence de certaines molécules dans la sauge », soutient Françoise Couic-Marinier.

Le vinaigre de cidre

Désinfectant et astringent, le vinaigre de cidre est un allié pour combattre les microbes et réduire la sudation. Un remède naturel de grand-mère consiste à l’utiliser dans un bain de pieds. Pour cela, on verse un grand verre de vinaigre de cidre dans une bassine d’eau chaude. On peut y ajouter une poignée de gros sel ou de bicarbonate de soude. Le gros sel possède des minéraux qui vont aider à hydrater la peau, détendre les muscles, améliorer la circulation sanguine, avoir une action antibactérienne et antifongique et éliminer les mauvaises odeurs. Le bicarbonate de soude participe également à réduire ces effluves désagréables. On plonge ses pieds dans la bassine pendant 10 à 20 minutes avant de les sécher soigneusement.

L’homéopathie

Côté homéopathie, les granules de Silicea 5CH sont préconisées en cas de transpiration excessive. Il est recommandé d’en prendre 5 granules matin et soir chez l’adulte en les laissant fondre sous la langue.