Sommeil de bébé : Comment l'aider ?

Bébé et le sommeil, un nouvel apprentissage

Lorsque bébé vient au monde, il a beaucoup de notions et choses à apprendre. Aussi, ce dernier va évoluer chaque jour sur de nombreux points, y compris sur le sommeil. En effet, contrairement aux adultes, le nouveau-né n’a pas encore acquis son rythme circadien, qui correspond à l’alternance du jour et de la nuit. Cela est souvent compliqué à gérer pour les parents mais il existe des moyens d’améliorer cela, nous vous guidons ici.

Combien de temps un bébé dort-il par jour ?

Afin de favoriser son développement, vous le constaterez, votre nourrisson dort beaucoup chaque jour. Généralement, au cours des premiers mois de sa vie, il peut dormir jusqu’à 16 heures par jour. Voire davantage pour les gros dormeurs. Pourtant, il arrive que bébé vous réveille en pleine nuit et mette du temps à s’endormir. Même si cela est difficile à vivre, cela est tout à fait normal et passera au bout de quelques mois.

Détecter les signes d’endormissement de votre enfant

Les premiers jours vous ne les reconnaitrez peut-être pas encore, mais les signes d’endormissement de votre enfant sont très utiles pour détecter quand bébé souhaite s’endormir. Généralement, vous pouvez observer qu’il baille, qu’il s’agite légèrement sur le dos en tourant la tête. S’il commence à se frotter les yeux, c’est bon signe, profitez-en. Vous pouvez alors essayer de le mettre dans une pièce calme de votre habitation en limitant l’apport de lumière.

Quelques conseils pour accompagner bébé à bien dormir

Pour certains bébés, trouver le sommeil est difficile et demande alors un rituel bien particulier. Cela fatigue considérablement les parents, souvent épuisés par ces interruptions nocturnes. Voici quelques conseils pour favoriser l’endormissement des nourrissons.

Ritualiser l’heure du coucher

Pour que le bébé comprenne correctement qu’il doit dormir lorsqu’il fait nuit, il est important d’instaurer une sorte de rituel avant de se coucher. Cela l’aidera à s’apaiser et vous permettra également de partager un moment d’échange avec votre nourrisson. Vous pouvez par exemple, l’installer dans son lit, lui mettre de la musique et lui lire une histoire.

Conseil : Lorsque le bébé est encore tout petit, il est conseillé d’éviter la présence de peluches et autres objets dans son lit.

Lui donner un bain : un moment de détente pour bébé

Le bain est perçu pour un bébé comme un moment très agréable et qui le détend beaucoup. Pourquoi ? car ce dernier retrouve de nombreuses sensations perçues lorsqu’il était encore dans votre ventre. L’astuce de lui donner un bain quelques heures avant de s’endormir calmera votre enfant et le mettra dans de bonnes conditions pour qu’il puisse s’endormir.

Vérifiez la température de sa chambre

Pour que votre nouveau-né s’endorme dans de bonnes conditions, il doit pouvoir s’endormir sans avoir trop chaud ni trop froid. Veillez alors à ce que la température de la pièce soit comprise entre 18 et 20°C. Si par exemple en été, la température venait à être supérieure, vous n’aurez alors qu’à découvrir bébé pour qu’il n’ait pas trop chaud. Dans le cas inverse, lui faire porter des vêtements chauds comme un pyjama en velours ainsi qu’une gigoteuse avec un TOG élevé lui permettra de ne pas avoir froid.

La tétine et le sommeil, une bonne combinaison ?

Dans les premiers mois de sa vie, le besoin de succion d’un enfant est très important. C’est d’ailleurs pour cela qu’ils vont souvent chercher leur pouce, leur jouet ou bien, s’ils en ont une, la tétine peut alors éviter les pleurs nocturnes de votre enfant et ainsi, favoriser son sommeil.

Comment faire si bébé s’endort dans mes bras ?

Il peut arriver qu’après des pleurs importants, que votre nouveau-né s’endorme dans vos bras. Souvent, les parents décident de le poser dans son lit immédiatement après que bébé se soit endormi, ce qui, dans la plupart des cas, ne fonctionne pas et réveille l’enfant. Pourquoi ? car les 20 premières minutes après que bébé ait fermé ses yeux, il est en phase de sommeil léger, il va alors détecter tous les changements s’il est déplacé, vos paroles etc. Il pourra alors se réveiller très rapidement. Nous vous conseillons d’attendre que bébé soit passé en phase de sommeil profond pour pouvoir le poser délicatement dans son lit.

Faut-il laisser bébé s’endormir seul ?

Au moment de mettre bébé au lit, il peut arriver que ce dernier pleure pour trouver le sommeil et vous vous demanderez s’il est nécessaire d’intervenir. Si tous ces besoins sont comblés, vous pouvez essayer de voir s’il se calme seul. En effet, il n’est pas rare que les enfants pleurent quelques instants lorsqu’ils dorment mais retrouvent rapidement le sommeil. Si les pleurs durent environ plus de 5 minutes ou si vous pensez que bébé pourrait avoir faim, il est alors nécessaire d’intervenir directement. Notez que le fait qu’il s’endorme en autonomie favorisera le fait qu’il s’endorme seul plus tard.

Le sommeil de bébé est une question que tous les jeunes parents se sont au moins posés une fois. L’apprentissage du rythme circadien étant complexe et tout nouveau chez les enfants, cela met du temps à se mettre en place et laisse alors souvent place à plusieurs nuits chaotiques. Pour que tout se déroule au mieux, il existe des solutions à mettre en place et qui permettront au bout de quelques temps, d’aider bébé à mieux dormir.