Soins beauté : les produits et aliments naturels bons pour la peau

Soins beauté : la peau, un rôle fondamental

La peau est un organe essentiel qui joue un rôle à différents niveaux. Barrière protectrice tout d’abord, la peau permet de lutter contre certaines agressions extérieures comme les bactéries, la pollution, les UV ou encore les produits chimiques. Si elle est bien hydratée, elle conserve son élasticité, ainsi que son pH et peut se renouveler pour remplacer les cellules mortes. Bien entretenue, elle ne vieillit pas non plus de matière prématurée.

Plus globalement, prendre soin de sa peau nous permet d’avoir une meilleure confiance et d’être dans un état plus positif, ce qui n’est pas négligeable.

Les atouts de soins beauté naturels pour la peau

Qu’il s’agisse de produits ou d’aliments naturels, les soins pour la peau ont toute leur importance.

Les bienfaits des produits naturels

En optant pour des produits naturels, vous vous prémunissez d’abord contre les risques associés aux produits chimiques. En effet, les colorants artificiels, les sulfates, parabènes et autres ingrédients peuvent avoir des effets néfastes sur la peau, sans compter les risques d’allergie et d’irritations. De plus, des ingrédients naturels comme des extraits de plantes ou des huiles végétales contiennent nombre de nutriments et de vitamines, essentiels pour une peau saine et hydratée.

De plus, vous faites d’une pierre deux coups : le bon traitement de votre peau, d’une part, et le respect de l’environnement, d’autre part.

Attention toutefois, il est recommandé de faire un test au préalable, car certains produits naturels ne conviennent pas à toutes les peaux.

Les bienfaits des aliments naturels

De leur côté, les aliments naturels présentent aussi de nombreux avantages pour la peau.

Ainsi, des aliments comme les fruits et légumes apportent l’hydratation nécessaire, en particulier ceux qui sont riches en eau.

De plus, la consommation d’aliments naturels riches en vitamines, en minéraux, en acides gras essentiels et en antioxydants permet d’avoir une alimentation saine et équilibrée qui fera forcément du bien à votre organisme. Les produits antioxydants offrent la possibilité de mieux se protéger contre le vieillissement prématuré de la peau. De même, certains aliments possèdent des propriétés anti-inflammatoires, ce qui vous protège contre certains problèmes cutanés comme l’eczéma ou l’acné. Enfin, certains aliments peuvent être utilisés directement en guise de masque facial ou de gommage.

Comment avoir une belle peau avec des produits naturels ?

Avoir une belle peau ne demande que des gestes simples, mais réguliers. En l’occurrence, une routine beauté naturelle est plus que conseillée :

• un nettoyage doux au quotidien, avec un produit composé d’ingrédients naturels, permettant d’éliminer l’excès de sébum et les impuretés en douceur ;
• un soin hydratant, à base d’huiles végétales par exemple comme l’amande douce, l’huile d’argan ou de jojoba ;
• un soin gommant, une à deux fois par semaine, comme un mélange de sucre brun et d’huile de coco qui peut être appliqué en massant le visage avant de rincer à l’eau tiède ;
• un masque naturel pour revitaliser la peau avec des ingrédients comme le yaourt, l’aloe vera ou le miel, appliqué pendant 10 minutes avant rinçage.

Vous pouvez aussi utiliser une crème solaire naturelle pour protéger votre peau contre les UV nocifs. N’oubliez pas non plus de boire suffisamment toute la journée. Une alimentation saine et équilibrée renforcera vos efforts.

Bon à savoir : la méditation peut être un excellent exercice pour lutter contre le stress, qui peut altérer votre peau.

Quels produits et aliments naturels utiliser pour une peau saine ?

De nombreux produits et aliments naturels peuvent être utilisés au quotidien pour garder une peau saine et bien hydratée.

Quels produits naturels ?

Oui, les produits naturels bons pour la peau sont nombreux. Pour n’en citer que quelques-uns, voici quelques exemples des produits incontournables :

• les huiles végétales : amande douce… coco… argan… jojoba sont autant d’huiles végétales qui permettent de nourrir la peau en profondeur et gagner en élasticité ;
• les beurres naturels comme le karité et le cacao, permettant d’apaiser les irritations tout en permettant la régénération cellulaire ;
• l’aloe vera, qui apaise, hydrate et cicatrise la peau, notamment en cas d’irritations ou de rougeurs ;
• l’argile verte, rose ou bentonite, idéale pour un masque facial, permettant de purifier la peau.

Bon à savoir : un masque facial naturel peut être fabriqué avec du miel, pour ses propriétés antibactériennes et hydratantes, permettant de nourrir et adoucir la peau. Avec du thé vert infusé, on peut faire un tonique pour la peau, tout comme le vinaigre de cidre, dilué dans de l’eau. Un masque avec des flocons d’avoine soulage les démangeaisons et nourrit la peau.

Quels aliments naturels ?

Parmi les aliments naturels essentiels pour la peau, on peut également citer :

• l’avocat, riche en vitamines, antioxydants et acides gras essentiels, un trio parfait pour nourrir la peau tout en l’hydratant ;
• les fruits rouges qui rendent à la peau tout son éclat ;
• les épinards qui rendent la peau plus souple ;
• les tomates, pour leur effet contre le vieillissement prématuré de la peau ;
• mais aussi les poissons gras, pour une bonne hydratation, les noix et graines pour une peau saine et nourrie, ou encore les carottes pour la régénération cellulaire.

Intégrer ces aliments dans vos repas au quotidien vous permettra de garder une bonne santé et, par la même occasion, une belle peau.

Et par type de peau ?

Si les produits naturels procurent des effets bénéfiques à la peau, il faut tout de même se rappeler que chaque peau nécessite des soins adaptés. Par exemple, si vous avez une peau sensible, la camomille et l’huile d’avocat permettent de nourrir la peau tout à la gardant douce. Une peau grasse nécessite plutôt des soins comme l’argile verte pour éliminer les impuretés et l’excès de sébum. Pour une peau sèche, l’huile d’amande douce et le beurre de karité seront davantage adaptés. Si vous avez une peau mixte, prévoyez plutôt de l’aloe vera et de l’huile de pépins de raisin. Enfin, pour une peau normale, l’eau de rose apaisera et tonifiera votre peau, tandis que l’huile de jojoba permettra de maintenir un bon équilibre hydrique.