Arbres guérisseurs : les bienfaits d’une immersion naturelle

Arbres guérisseurs : top 5 des arbres qui vous veulent du bien

Tout comme les plantes et les herbes médicinales, les arbres guérisseurs sont utilisés depuis des siècles pour leurs propriétés pleines de bienfaits. Anti-inflammatoires ou antiseptiques, toniques ou cicatrisants, il existe des arbres aux vertus indéniables, grâce aux différentes parties qui les composent, comme l’écorce, les bourgeons, la résine ou encore les feuilles.

Voici cinq exemples d’arbres à avoir dans votre jardin.

L’aulne, un anti-inflammatoire puissant

Reconnu pour ses feuilles larges et sa grande durée de vie, l’aulne possède des propriétés anti-inflammatoires à l’instar de l’aspirine. Mais il possède bien d’autres vertus.

En cas de fièvre ou d’infection bucco-dentaire, il est possible d’utiliser l’écorce et les feuilles infusées dans une tisane. Mais il est aussi possible de soigner une affection cutanée par une application externe. C’est aussi un anti-rhumatisme très apprécié en cas de douleurs articulaires.

Comment l’utiliser ?

• par infusion : faire bouillir 30 à 50 grammes de feuilles d’aulne par litre d’eau, laisser infusion pendant près d’une heure – 2 à 3 tasses par jour
• par gargarisme en cas de problème dentaire : faire bouillir un demi-litre d’eau avec une poignée de feuilles. Laisser ce mélange réduire de moitié.

Le bouleau, un tonique intestinal

Planté en plein soleil, dans un sol bien drainé, le bouleau vous apporte une solution en cas de problèmes urinaires ou gastro-intestinaux. Il est aussi très efficace pour soulager différentes plaies cutanées. La sève du bouleau est utilisée pour ses propriétés diurétiques et dépuratives, ainsi que pour les affections cutanées. L’écorce peut soigner les blessures mineures, tandis que les bourgeons aident à soigner un engorgement des ganglions.

Comment l’utiliser ?

• par décoction
  • 40 g de feuilles de bouleau et 1 litre d’eau chaude, à infuser 10 minutes avant d’ajouter 1 g de bicarbonate de soude, puis filtrer – 3 tasses par jour
  • un verre de sève avant chaque repas en cas d’arthrite ou de goutte
  • 150 g de bourgeons à mélanger à un litre d’eau et laisser réduire après ébullition avant de filtrer ce mélange, laisser refroidir et ajouter 1 g de bicarbonate – 2 à 3 tasses chaque jour
• par usage externe
  • feuilles fraiches à appliquer directement sur la peau
  • sève à appliquer pour traiter un problème d’eczéma ou en cas de maladie dermique

Le hêtre, un antibactérien efficace

Possédant des propriétés antibactériennes, le hêtre, plus précisément ses feuilles, est utilisé pour un usage externe en particulier contre les brûlures. Sa sève sert d’anti-expectorant en cas de bronchite, mais il soigne également les problèmes dermiques.

À l’ombre en partie ou en plein soleil, on peut l’utiliser en décoction essentiellement.

Comment l’utiliser ?

• par décoction : préparer une infusion avec 100 ml d’eau mélangée à 15 g d’écorce séchée. Après avoir fait bouillir ce mélange pendant trois minutes et laissé reposer pendant dix minutes, il suffit de boire l’infusion à jeun le matin
• poudre d’écorce, soit 25 g par jour mélangé à une boisson.

L’aubépine, un antioxydant idéal pour la santé cardiaque

Pour la santé cardiaque, l’aubépine, plus particulièrement les baies et la fleur, est très appréciée. Ces mêmes baies ont aussi des propriétés anti-inflammatoires, antioxydantes et anti-stress.

Comment l’utiliser ?

• en infusion, soit 1 litre d’eau pour 10 ou 20 g de fleurs séchées : infusé pendant 10 minutes – 2-3 tasses par jour
• en gargarismes, idéalement en cas de maux de gorge : 10 g d’aubépine avec 1 litre d’eau bouillante, infusée pendant 10 minutes
• gélules ou comprimés, pour une cure de 20 jours, notamment en cas d’hypertension.

Il est également possible de préparer une liqueur à base d’eau, d’eau-de-vie, de feuilles et fleurs séchées d’aubépine. Laissez mariner ce mélange pendant au moins trois semaines. Consommez deux cuillères à café par jour.

Le tilleul, l’apaisant naturel

Si la fleur du tilleul permet de s’apaiser naturellement, sa seconde écorce possède aussi un effet drainant indéniable, plus précisément avec l’aubier de tilleul qui purifie l’organisme et offre un véritable confort digestif.

Comment l’utiliser ?

• en infusion : 2 g de tilleul (ou une cuillère à café de fleurs séchées) avec 150 ml d’eau à faire bouillir puis infuser, avant de consommer ;
• une décoction d’aubier de tilleul, avec 40 g de bâtonnets d’aubier mélangés à 1 litre d’eau, à boire chaude ou froide.

Sylvothérapie : la magie d’un bain de forêt

Un bain de forêt immersif

La nature a cela de merveilleux de nous offrir de nombreux remèdes naturels. De nombreux autres arbres possèdent des propriétés médicinales. Outre la phytothérapie qui permet de soigner des troubles avec des extraits de plantes, la sylvothérapie offre de nombreux atouts. Cette pratique permet en effet de bénéficier d’une thérapie par les arbres grâce à une connexion directe avec la nature.

Pour vous rebooster, la sylvothérapie est tout simplement le moyen de faire un « bain de forêt » pour en tirer des bienfaits.

Cette thérapie naturelle peut se suivre de différentes manières : des activités créatives ou récréatives, une méditation énergétique, un instant de détente anti-stress ou encore l’opportunité de se lancer dans une cueillette pour ensuite préparer des recettes avec ce que l’on a récupéré.

Des bienfaits manifestes

Et les bienfaits de ces instants au cœur de la nature sont manifestes :

• stress diminué ;
• baisse de la pression artérielle ;
• prévention de certaines maladies grâce à un système immunitaire stimulé ;
• meilleure humeur ;
• plus grande concentration.

Se détendre en renouant avec la nature

L’apaisement est le premier maitre mot de la sylvothérapie. Non seulement, pour les activités que l’on peut y faire et qui nous sortent de notre quotidien stressant, mais aussi par la couleur verte, prédominante dans une forêt. Si le vert représente l’apaisement, être au contact avec les arbres stimule le système nerveux central, produit de la sérotonine et permet de retrouver ces précieuses hormones du bien-être, tout en diminuant celle du stress. Ainsi, une immersion au cœur de la forêt pendant au moins 30 minutes produit des effets bénéfiques immédiats.