10 idées d'encas de moins de 100 calories

C’est un fait, les vacances d’été riment souvent avec prise de poids. Et pour cause, à part les rares téméraires qui ont opté pour un séjour sportif, pour le reste, le programme se résumera à plage, sieste et apéro.

Une petite glace par ci, quelques chips par là... Et voilà que, début septembre, la fermeture éclair de votre jean fétiche refuse d’obéir. Mais pas question de se priver pendant ces quelques semaines de repos bien méritées, où l’on peut enfin souffler après une année mouvementée.

Voici donc une liste d’encas à moins de 100 kcal (le saucisson et le chocolat y figurent, non ce n’est pas une blague!) pour vous faire plaisir sans culpabiliser :

Le petit creux de 16h à la plage ? Optez pour :

Voici donc une liste d’encas à moins de 100 kcal (le saucisson et le chocolat y figurent, non ce n’est pas une blague!) pour vous faire plaisir sans culpabiliser :

5 crakers : des biscuits salés dont la teneur en graisse est raisonnable en comparaison avec d’autres gâteaux apéro à base de fromage ou les feuilletés. Pour vos soirées en terrasse autour d’un verre, pensez aussi aux bâtonnets de légumes à tremper dans du fromage blanc maigre type Tatziki, riche en fibre et en vitamines, ils seront bénéfiques à votre santé.
7 bretzels : grillés au four, contrairement à la plupart des gâteaux apéro qui sont frits, le Bretzel est le seul amuse bouche dont on peut abuser sans (vraiment) culpabiliser.

3 tranches de saucisson : On ne vous apprend rien, le saucisson ne veut vous pas du bien, à vous et votre maillot de bain. On sait à quel point il est dur de s’arrêter une fois qu’on a commencé à en picorer, tant il est délicieux, mais mieux vaut s’en tenir à 3 petites rondelles.
10 chips : et pas une de plus. Ces pétales de pomme de terre baignant dans l’huile sont aussi classiques que caloriques. Plutôt que de se priver et d’être frustrée toute la soirée, on s’autorise à en piocher une petite dizaine, et on s’y tient. Le piège ? Lea grande quantité de sel qu’elles contiennent, qui ouvre l'appétit et pousse à se resservir.

Et si vous craquez, il sera toujours temps de troquer le farniente contre une petite partie de raquette dynamique.

Rédaction : Justine Chrisment