5 astuces pour préparer naturellement sa peau au soleil

Timidement, le soleil montre le bout de son nez mais les températures remontent et les vacances approchent à grand pas. Pour bien protéger sa peau du soleil tout en profitant d’un hâle doré, il existe des astuces naturelles sans avaler de pilules aux composés chimiques ni se tartiner de crème auto-bronzantes toutes aussi nocives. Une peau bronzée doit être avant tout protégée. Le soleil est autant votre ami que votre ennemi, il colore votre peau tout en la desséchant. Il faut donc apprendre à le connaître et à le dompter.

Les aliments riches en antioxydants 

Afin de ne pas agresser votre peau, il est important d’adopter une alimentation riche en antioxydants qui luttent contre l’oxydation des cellules engendrée par les radicaux libres. Ils protègent donc les molécules organiques présent dans l’organisme. Ils renforcent notamment la barrière naturelle de l’épiderme. Carottes, tomates, betteraves, bleuets ou encore haricots blancs sont des aliments riches en antioxydants. Cru, en jus ou en smoothie, ils hydrateront votre organisme tout en protégeant votre peau.

L'hydration interne

Seconde règle primordiale, valable tout au long de l’année et surtout en période de forte chaleur: l’hydratation. Pensez à boire 1,5L d’eau chaque jour. L'eau est indispensable au transport des nutriments et minéraux contenues dans l'organisme, elle permet d’éviter le dessèchement de la peau et le vieillissement cutané provoqué par les rayons solaires.
Le soir, pensez à appliquer un après-soleil bio qui réhydratera votre peau malmenée par le soleil. Une peau hydratée est la clé d’un bronzage durable. En plus de ses qualités d’hydratation intense, il joue un rôle réparateur et apaisant pour la peau.

La protection face aux UV

Inutile de détruire les cellules de votre peau, de provoquer son vieillissement prématuré encore pire d’être brûlée.  Il est important, et même si vous souhaitez bronzer, d’appliquer une crème solaire bio avant chaque exposition au soleil pour vous protéger des UV. N’oubliez aucune partie du corps notamment autour des vêtements et maillot, ni le visage là où la peau est fine. Choisissez-la de préférence en SPF 30 à 50 pour les adultes et 50+ pour les enfants. N’exposez pas les bambins au soleil.

Pour rappel, évitez les heures de grande exposition, entre 12h et 16h, où le soleil est le plus agressif. N’oubliez pas de protéger vos yeux avec des lunettes de soleil adaptées et un chapeau ou une casquette pour votre tête. 

Les huiles végétales

Si vous souhaitez un joli bronzage, appliquez matin et soir des huiles végétales bio comme l’huile de carotte, riche en bêta-carotène et en vitamines, l’huile de noyaux d’abricots ou l’huile de macadamia. En pénétrant en douceur dans l’épiderme, l’huile de carotte aide votre corps à lutter contre les rayons ultra-violets et prolonge le bronzage naturel. Fluide, l’huile de macadamia pénètre sans laisser de film gras et contribue à  restructurer l’épiderme. Enfin, l’huile de noyaux d’abricot, naturellement riche en sels minéraux et en vitamine A, nourrit intensément les peaux sensibilisés par la chaleur et le soleil.

Afin d’hydrater profondément et de manière douce votre peau, utilisez une crème hydratante de préférence bio ou de l’huile de coco. Cette dernière enlève les cellules mortes présentes sur la peau et hydrate en profondeur les zones sèches et sensibles du corps.

Les compléments alimentaires

• L’urucum: Cette plante antioxydante, est très riche en béta carotène. Ce végétal originaire d’Amazonie, augmente la production de mélanine dans la peau et favorise le bronzage naturel. Il a l’avantage de lutter contre le vieillissement de l’épiderme. Sous forme de poudre et mélangé préalablement à une huile végétale bio, il s’applique sur la peau. Sous forme de gélule, il se consomme comme complément alimentaire.
• L’astaxanthine: C’est une molécule antioxydante présente naturellement dans les micro-algues. Ce pigment naturel de couleur rose ou rougeâtre appartient à la famille des caroténoïdes. Il bloque les effets du radical libre responsable des méfaits de certains rayonnements UVA. Ses propriétés anti-inflammatoires réduisent les chances d’avoir des coups de soleil. Vous pouvez l’achetez en magasin bio sous forme de complément alimentaire.