7 remèdes naturels pour soulager les maux de tête
Fatigue, stress, tensions musculaires, une personne sur deux souffrent de maux de tête fréquents. Plutôt que d’avoir recours à des antalgiques, il existe des solutions naturels pour soulager les céphalées et éviter les récidives. Voici 5 remèdes naturels.
Plutôt que d’avaler des cachets au trop nombreux effets secondaires, profitez des qualités médicinales de la nature et adopter des astuces naturels à porter de main.
1. Un bain de vapeur au romarin
Il n’est pas difficile de trouver des branches de ce petit arbuste typique du midi, au mieux, vous en faites pousser dans votre jardin. Tonique et digestif, le romarin a aussi des propriétés qui chasse la fatigue. Faites infuser une poignée de romarin dans une casserole d’un litre d'eau et servez-vous un grand bol. Couvrez votre tête à l’aide d’un linge et respirez les vapeurs qui s’en dégagent. Fermez les yeux et détendez-vous, la céphalée se dissipe très rapidement.
2. Le massage à l’huile essentielle de lavande
Réputée pour son pouvoir relaxant, la lavande officinale a aussi des propriétés anti-douleurs. Pour soulager les maux de tête et favoriser l’endormissement, appliquez en massage circulaire sur les tempes un mélange d’huile végétale (olive, amande, argan) et de quelques gouttes d’huile essentielle de lavande officinale. Vous pouvez également faire un bain de vapeur: portez à ébullition 1 litre d’eau, puis ajoutez entre 2 et 4 gouttes d’H.E de lavande officinale. Versez le tout dans un grand bol, couvrez votre tête d’un linge et respirez les vapeurs pendant quelques minutes.
3. Une infusion d’écorce de saule blanc
L’usage de l’écorce de saule blanc dans le traitement des maux de tête est officiellement reconnu. L’écorce de saule produit de la salicine, une substance active proche de celle de l’aspirine. Elle prévient et fait disparaitre la fièvre mais aussi de réduit les maux de tête. Portez à ébullition 250 ml d’eau, ajoutez 2 à 3 g d’écorce de saule puis laisser mijoter pendant environ 5 minutes. Vous pouvez boire jusqu’à 4 tasses de ce mélange par jour. Attention toutefois, l’écorce de saule est contre-indiquée chez les personnes allergiques à l’aspirine.
2. Le massage à l’huile essentielle de lavande
Réputée pour son pouvoir relaxant, la lavande officinale a aussi des propriétés anti-douleurs. Pour soulager les maux de tête et favoriser l’endormissement, appliquez en massage circulaire sur les tempes un mélange d’huile végétale (olive, amande, argan) et de quelques gouttes d’huile essentielle de lavande officinale. Vous pouvez également faire un bain de vapeur: portez à ébullition 1 litre d’eau, puis ajoutez entre 2 et 4 gouttes d’H.E de lavande officinale. Versez le tout dans un grand bol, couvrez votre tête d’un linge et respirez les vapeurs pendant quelques minutes.
5. L'infusion de gingembre
Les principaux composés actifs responsables du goût piquant du gingembre frais sont dôtés de propriétés naturellement anti-inflammatoires et antioxydantes. Autrefois, le gingembre était traditionnellement utilisé pour soigner le mal de tête. Découpez trois fines rondelles de gingembre frais, à défaut une demi-cuillère à café de gingembre en poudre. Plongez-les dans un bol d'eau chaude et couvrez. Laissez infuser pendant 30 minutes. Ôtez le gingembre et buvez. Vous pouvez ajouter une cuillère à café de miel.
6. La cryothérapie
La cryothérapie est un traitement qui utilise le froid. En cas de douleurs lancinantes localisées au niveau du front ou des tempes, frictionnez la zone douloureuse avec des glaçons enveloppés dans un linge. Les glaçons ne doivent pas être appliqués à même la peau au risque de la brûler. Le froid engendre une vasoconstriction (une contraction des vaisseaux sanguins) des vaisseaux dilatés et ainsi soulage le mal de tête. Vous pouvez aussi vous passer un jet d’eau très fraîche pendant une minute sur le visage et insistant sur le front et les tempes.
7. En prévention, le millerpertuis et la passiflore
Le millepertuis ou la passiflore sont des plantes très utiles en cas de maux de tête liés au stress et aux tensions musculaires. Réputée pour leur action apaisante, vous pouvez les consommer sous forme de compléments alimentaires. Les gélules contiennent des feuilles séchées et broyées à consommer en cure de 20 jours, à raison de deux gélules par jour.
