7 façons d'utiliser le sel d'Epsom, un allié reminéralisant

Le sel d'Epsom est obtenu à partir de minéraux naturels, provenant de gisements souterrains. Il est ensuite purifié et recristallisé. On le trouve sous forme de petits cristaux blancs qui sont composés principalement de magnésium et de sulfate. La peau absorbe facilement ces composés, d’où son usage courant dans le bain. Le sel d'Epsom tire d’ailleurs son nom de la station saline d’Epsom, au Royaume-Unis, qui lui vaut le surnom de sel anglais. Ses bienfaits sont aussi très réputés en Allemagne. Pour profiter au mieux de ses propriétés, on utilise un sel le plus naturel et le moins raffiné possible.

1. Pour se détendre

Si vous possédez une baignoire, profitez d’un bain au sel d’Epsom. Idéal pour se relaxer et se détendre, le sel a de véritables vertus antistress grâce à sa forte teneur en magnésium. Pour un relâchement des tensions optimal, versez trois à quatre poignées dans l’eau chaude du bain. Détendez-vous, puis rincez-vous avant de sortir du bain. Le magnésium et le sulfate sont deux composés très bien assimilés par la peau qui, une fois plongés dans l’eau, pénètrent dans les cellules. Il favorise aussi la production de sérotonine, l’hormone du plaisir, pour un bien-être quasi-immédiat.

2. Pour favoriser le sommeil

Si vous avez des difficultés à vous endormir ou le sommeil agité, prenez un bain au sel d’Epsom avant de vous coucher. La chaleur de l’eau favorise la décontraction musculaire et le magnésium, le relâchement nerveux. C’est un excellent moyen de préparer son corps à une bonne nuit de sommeil. De même, versez trois à quatre poignées dans l’eau chaude du bain et ajoutez 5 gouttes d’huile essentielle de néroli et 5 gouttes de camomille, reconnues pour leurs vertus apaisantes.

3. Pour décontracter ses muscles

Après un effort ou en raison d’une mauvaise posture, les muscles peuvent être sujets à des tensions persistantes. En bain, le sulfate de magnésium détend tous les muscles froissés, courbaturés ou contractés. Il apaise et soulage les crampes ainsi que les pieds fatigués et endoloris. Dans ce cas, versez une poignée de sel d’Epsom dans une bassine d’eau chaude et plongez-y vos pieds.

2. Pour favoriser le sommeil

Si vous avez des difficultés à vous endormir ou le sommeil agité, prenez un bain au sel d’Epsom avant de vous coucher. La chaleur de l’eau favorise la décontraction musculaire et le magnésium, le relâchement nerveux. C’est un excellent moyen de préparer son corps à une bonne nuit de sommeil. De même, versez trois à quatre poignées dans l’eau chaude du bain et ajoutez 5 gouttes d’huile essentielle de néroli et 5 gouttes de camomille, reconnues pour leurs vertus apaisantes.

5.  Pour reminéraliser l’organisme

Le sel d’Epsom peut aussi se boire pour “détoxifier” le corps, stimuler les fonctions des organes et reminéraliser l’organisme. Boire un verre d’eau accompagné d’une cuillère à café de sel d’Epsom permet d'absorber beaucoup plus de minéraux que par la peau. Attention toutefois, le sel d’Epsom accélère le transit intestinal .Les personnes souffrant de problèmes rénaux, d’hypertension, d’insuffisance cardiaque et de problèmes de peau doivent se renseigner auprès de leur pharmacien ou médecin.

6. Pour stimuler le transit

Le sel d’Epsom a des vertus laxatives et peut être utile en cas de constipation occasionnelle. Procédez en dissolvant une à deux cuillères à soupe dans un verre d’eau tiède, à boire de préférence à jeun ou loin des repas. Vous pouvez ajouter du jus de citron ou de jus de fruits pour atténuer le goût relativement amer. Pour les plus réfractaires, l’astuce est de préparer le mélange la veille et de la placer dans le frigidaire, le froid diminuant l’amertume. Attention, une ingestion abusive du sel d’Epsom peut provoquer des désordres gastro-intestinaux. Son usage ne devrait pas dépasser une semaine, au-delà il est préférable de consulter votre médecin.

7. Pour soigner un état grippal

Lorsque les premiers symptômes grippaux font leur apparition, plongez-vous dans un bain chaud après y avoir versé deux grosses poignées de sel d'Epsom. La synergie entre la chaleur de l'eau et la diffusion des minéraux dans l'eau vous fera le plus grand bien. Cela permet de renformer l'organisme afin qu'il puisse combattre les virus et bactéries.