Les antisèches du bonheur : 3 habitudes pour être plus heureux
Pratiquer la méditation, vivre l’instant présent… L’ancien avocat de Wall Street Jonathan Lehmann a décidé il y a 7 ans de tout quitter pour se lancer dans sa quête du bonheur. “Parce que la question qui m’anime, c’est pourquoi nous n’avons fait absolument aucun progrès sur le bonheur ?”
Selon Jonathan Lehmann et à en juger “le spleen ambiant”, nous aurions même régressé sur la question du bonheur. Pour lui, le bonheur n’est pas à l’extérieur mais bien à l’intérieur, confronté dans notre esprit à ce qu’il appelle la “tyrannie du mental”. “On a tous un dictateur, un tyran dans notre esprit qui nous créer des problèmes, qui nous dit que ça ne va pas”.
10 minutes de méditation
Il suffit simplement de trouver les trois clés, les trois “antisèches” pour chasser ce tyran et pour pouvoir être heureux, nous qui sommes tous “étudiants du bonheur”. Le mental est négatif, compulsif et intérieur. Profiter du moment présent grâce à 10 minutes de méditation par jour est un des chemins les plus directs pour être heureux, autant que la gratitude de ce pour quoi nous sommes reconnaissant, et l’extériorisation de ce qui nous fait du mal. “Vous avez tous la possibilité d’augmenter le nombre de moment de bonheur et de réduire le nombre de moment de souffrance”.
