Slow life : 5 résolutions pour ralentir le rythme et être enfin heureux

Ralentir le rythme et tenter d'apprécier chaque moment : telle serait la recette du bonheur. Car, on le sait, vivre à toute vitesse nous fait parfois perdre l'essence des choses. Il est temps de s'accorder du temps, de se déconnecter des technologies pour se connecter à la nature et à soi. Voici le top 5 des résolutions pour adopter la slow attitude. A vous de jouer ! 

Je me reconnecte avec la nature

De nombreuses études ont prouvé que le simple contact avec la nature pouvait être bénéfique sur notre esprit et notre corps. Arrêtez-vous un instant et observez la nature, l’eau qui coule au bord d’une rivière, les arbres dont les feuilles se balancent au rythme du vent. Abandonner son esprit dans les merveilleux tableaux que nous offre la nature réduit le stress et la tension artérielle. Si vous avez la chance d’avoir un jardin, profitez-en pour faire un peu de jardinage. Une activité qui optimisera votre bien-être et qui saura porter ses fruits !

Je me connecte à mon alimentation

Oui, la nature peut vraiment nous faire du bien. En plus de nous nourrir, elle nous offre ses délicieuses saveurs chaque saison. Les produits agglutinés dans les rayons des supermarchés ont tendance à nous déconnecter de notre alimentation et du “bien-manger”. Des aliments ultra-transformés qui dénaturent les goûts et qui nous font oublier ce que nous mangeons. Consommez des fruits et légumes de saison, acheter des produits locaux, rapprochez-vous des circuits-courts, des producteurs, des maraîchers et des artisans, apprenez à cuisiner ou plantez quelques aromates dans votre cuisine, cultiver des petits fruits et légumes sur votre balcon ou dans votre jardin. En somme, rapprochez-vous de la nature et régalez-vous en pleine conscience.

J’adopte la slow life

Ah, ces scandinaves! Toujours une longueur d’avance ! Parmi les peuples les moins stressés du monde, les scandinaves prônent un art de vivre fondé sur le minimalisme et la slow life. Fika, lagom, hygge… cultivez l’art de prendre votre temps et retrouvez la paix intérieure. Il faut savoir ralentir le rythme effréné qui vous pèse au quotidien. Pour adopter la slow life, on redéfinit ses priorités, on fait des pauses et on reprend en main son emploi du temps. On prend également le temps de profiter de sa famille en sachant se déconnecter des téléphones et ordinateurs. Un art de vivre qui vous permettra de vous ancrer dans l’espace et le temps. Profitez des plaisirs simples de la vie, soyez satisfaits de ce que vous avez et conscients de ce qui vous rend heureux. 

Je me connecte à mon alimentation

Oui, la nature peut vraiment nous faire du bien. En plus de nous nourrir, elle nous offre ses délicieuses saveurs chaque saison. Les produits agglutinés dans les rayons des supermarchés ont tendance à nous déconnecter de notre alimentation et du “bien-manger”. Des aliments ultra-transformés qui dénaturent les goûts et qui nous font oublier ce que nous mangeons. Consommez des fruits et légumes de saison, acheter des produits locaux, rapprochez-vous des circuits-courts, des producteurs, des maraîchers et des artisans, apprenez à cuisiner ou plantez quelques aromates dans votre cuisine, cultiver des petits fruits et légumes sur votre balcon ou dans votre jardin. En somme, rapprochez-vous de la nature et régalez-vous en pleine conscience.

Je pratique une activité physique

Comme en chaque fin d'année, projeter de faire une activité sportive arrive en tête des bonnes résolutions. En effet, pour un tiers d’entre nous, la résolution phare est de prendre soin de notre corps. Un mea culpa qui traduit un regret quasi-permanent de ne pas se mettre au sport. Et pourtant, il est recommandé de pratiquer au moins 30 minutes de marche rapide par jour. En complément, on s'adonne à différents types d’activité physique pour développer le renforcement musculaire, la souplesse et l’équilibre. Inutile de s’astreindre à des objectifs trop difficiles. Pour commencer, accordez-vous une séance d’une heure par semaine. Allez courir, faire une longue promenade en marchant activement, pratiquez une séance de yoga. Rappelez-vous que c’est votre moment et que cette activité physique vous permet aussi de vivre longtemps mais également de faire disparaître angoisse et dépression pour un bien-être mérité. Face à autant de bienfaits, comment ne pas se motiver ?

Et pour finir, pensez à vous !

Cela peut paraître évident mais il est important de prendre du temps pour soi. Faites-vous plaisir et prenez soin de vous avant de pouvoir prendre soin des autres.