10 remèdes naturels contre les coups de soleil

C’est l’un des maux de l’été que l’on redoute tous : le coup de soleil. Si malgré votre attirail : crème solaire, parasol, couvre-chef… vous n’y avez pas échappé, sachez qu’il existe, en cas de brûlures légères, quelques remèdes naturels pour atténuer la douleur. Suivez le guide !

En été, sur la plage, en voyage sous les tropiques ou à la montagne : il est indispensable de se protéger du soleil, en utilisant une crème solaire adaptée, et en évitant les sorties aux heures les plus chaudes. Le but : éviter les redoutés coups de soleil dus à l’exposition aux rayons UVB.

Si malgré tout, vous en attrapez, il est possible d’apaiser la douleur avec des remèdes maison. Si vos brûlures sont légères et peu étendues, sachez qu’elles guériront en une semaine environ.

Premier réflexe à adopter selon Charlotte Régnier-Vigouroux : se mettre à l’ombre, poser une serviette humide et s’hydrater avec de l’eau agrémentée de fleur d’oranger, celle-ci ayant des propriétés rafraîchissantes. Ensuite, à vous de piocher parmi ces 10 remèdes naturels.

1. L’huile végétale de millepertuis

"Sur un coup de soleil, on applique bien souvent un corps gras, une huile végétale. Dans ce cas, l’huile de millepertuis est préconisée", précise Charlotte Régnier-Vigouroux. Toutefois, elle est à utiliser avec précaution. "Une fois qu’on l’applique, on ne doit pas s’exposer au soleil durant 24 heures car c’est une substance photosensibilisante". Par ailleurs, comme elle entraîne une action analogue aux antidépresseurs, elle est déconseillée aux personnes suivant un traitement contre la dépression, au risque d’amplifier les effets !

2. L’aloé vera

L’aloé vera est une plante connue pour rééquilibrer le pH de la peau. Elle la nourrit, l’adoucit et participe à son hydratation. "En cas de coup de soleil, on peut l’utiliser en gel pur ou le mélanger à une huile végétale", ajoute la spécialiste.

3. Le calendula

Le calendula est un anti inflammatoire aux multiples propriétés thérapeutiques. Comme le précise la naturopathe, "le macérât huileux de calendula permet de calmer l’inflammation et s’avère donc très utile en cas de coup de soleil".

4. L’huile de coco

Nourrissante et réparatrice, l’huile de coco pourra aussi vous venir en aide pour apaiser la sensation de brûlure et vos rougeurs. Cela est aussi valable pour les enfants souligne notre experte, même si ces derniers doivent bénéficier d’une protection toute particulière et renforcée pour prévenir ce type de situation.

5. La menthe

Vous pourrez passer sur la peau une compresse avec un peu d’eau et de menthe, explique la spécialiste. Soulagement garanti grâce à l’action rafraîchissante de la menthe. Autre option, dans le livre Les épices qui guérissent de Murielle Toussaint, éditions Mosaïque santé, l’auteure conseille de faire une infusion de menthe, à laisser refroidir et à vaporiser directement ou à appliquer avec une gaze sur le coup de soleil.

6. L’huile essentielle de lavande aspic

Sur un érythème solaire, l’huile essentielle de lavande aspic aux vertus reposantes et réparatrices peut-être utilisée. Dans l’ouvrage Les huiles essentielles qui guérissent, Ed. Mosaïque-Santé, Philippe Chavanne recommande d’en appliquer 3 à 5 gouttes sur la zone concernée. Une opération à renouveler plusieurs fois. L’auteur propose aussi de faire fondre dans un récipient 1 c à s de vaseline et 1 c à c de miel, en bain-marie. Ajoutez-y 3 gouttes d’huile essentielle de lavande. Mélangez ensuite le tout jusqu’à obtenir une pommade, que vous mettrez dans un pot fermé. En cas de coup de soleil léger, appliquez sur la peau.

7. Les yaourts nature

Grâce aux ferments lactiques et protéines qu’ils contiennent, les yaourts nature ou le lait écrémé peuvent apaiser la douleur. Appliquez sur la peau, laissez agir quelques minutes et rincez à l’eau claire.

8. Le bicarbonate de soude

Possédant des vertus antiseptiques, le bicarbonate de soude est également recommandé pour atténuer la sensation de brûlure. Pour ce faire, mélangez une cuillère à soupe de bicarbonate de soude dans 250 ml d’eau fraîche. Appliquez à l’aide de compresses.

9. Fruits et légumes riches en eau

En cas de coup de soleil léger, les aliments riches en eau comme la tomate ou le concombre pourront aussi faire office de remède maison. Coupez-en une rondelle et posez-la sur la peau.

10. Du miel et du vinaigre de cidre

Charlotte Régnier-Vigouroux propose enfin une recette facile à base de vinaigre de cidre et de miel. Dans un récipient mettez :

250 ml d’eau
1 c à c de miel
2 c à c de vinaigre de cidre

Mélangez puis appliquez sur la peau.

Les aliments à éviter après un coup de soleil

Après votre mésaventure au soleil, évitez tous les aliments augmentant l’afflux sanguin comme le piment, le café, explique Charlotte Régnier-Vigouroux. "Au contraire, on va mettre du yin (froid, ndlr), en optant pour une alimentation riche en fruits. Et surtout, on veillera à s’hydrater, que ce soit intérieurement, en buvant régulièrement de l’eau, ou de l’extérieur, en rafraîchissant sa peau. Il important de s’hydrater en buvant de l’eau pour reminéraliser son organisme », souligne la spécialiste.

Préparer sa peau au soleil (si possible) avant de partir

Afin de protéger la peau des agressions solaires, les plus prévoyants feront une petite cure pré-été dès les premiers rayons de soleil au printemps. Comme le souligne Charlotte Régnier-Vigouroux, naturopathe à Marseille, c’est le moment idéal pour faire le plein d’antioxydants et de vitamine A. Pour ce faire, optez pour des aliments riches en bêta-carotène, pigment végétal précurseur de la vitamine A. Photo-protectrice, cette molécule permet de lutter contre le vieillissement cellulaire. Vous en trouverez dans les fruits et légumes jaunes et orange (melon, poivron, abricot…). La naturopathe vante aussi les vertus de l’urucum, arbuste d’Amérique centrale et du Sud, contenant également du bêta-carotène. Si son fruit (le roucou) n’est pas comestible, la cire qui entoure ses graines le sont. C’est donc cette substance qui est extraite, une fois les fruits récoltés et séchés. En magasin bio, vous la retrouverez sous forme d’huile pour des usages externes ou alimentaires. Par ailleurs, il est possible d’acheter de la poudre ou des compléments alimentaires à base de graines de roucou.

"La tomate est aussi à privilégier car elle contient du lycopène (qui fait partie des carotènes). En fait, il ne faut pas lésiner sur les fruits et légumes d’été", conseille la naturopathe. Le sélénium, oligo-élément indispensable au bon fonctionnement de votre organisme, est aussi un précieux allié. Les noix du Brésil ou les algues en contiennent. Avant le départ, on privilégiera également les aliments riches en vitamines C et E. Cette dernière est notamment présente dans l’huile de germe de blé -à conserver au réfrigérateur précise la spécialiste-particulièrement indiquée dans le traitement naturel des problèmes cutanés. "Il est important d’associer ces ingrédients avec de bons acides gras, de bonnes huiles riches en oméga-3 comme l’huile de noix afin d’hydrater sa peau de l’intérieur ".

Attention, tous les remèdes précédemment cités ne protègent pas la peau des rayons UV et n’ont pas de propriétés photo-protectrices. N’oubliez donc pas votre crème solaire pour vos prochaines sorties, et évitez de vous exposer.

Enfin, si la zone brûlée est étendue, que des cloques apparaissent ou que vos coups de soleil sont accompagnés d’autres symptômes tels que des maux de tête, rendez-vous chez un médecin sans rien appliquer dessus pour éviter tout risque d’allergie ou d’aggravation.

Source(s):

Interview Charlotte Régnier-Vigouroux, naturopathe à Marseille
Les épices qui guérissent, Ed. Mosaïque-Santé
Les huiles essentielles qui guérissent, Ed. Mosaïque-Santé