Quels sont les moyens de contraception naturels ?

Les avantages des moyens de contraception naturels

Les méthodes de contraception naturelles comportent un risque de grossesse plus grand que les méthodes hormonales. Certaines femmes font cependant le choix de recouvrir à des moyens plus naturels pour diverses raisons comme : 

• la gratuité de la méthode ;

• le caractère écologique de la démarche ;

• le combat face aux produits chimiques et le besoin de laisser le corps fonctionner naturellement ;

• les effets secondaires non négligeables et de plus en plus nombreux de la contraception hormonale ;
  

• les risques de santé élevés liés à la prise de contraceptifs hormonaux comme le cancer du sein, les maladies cardiaques ou les accidents vasculaires cérébraux.

La méthode Ogino ou la méthode du calendrier

La méthode Ogino-Knauss est une méthode de contraception naturelle établie sur l’abstinence de rapports sexuels pendant la période de fertilité de la femme, c’est-à-dire durant les jours qui précèdent et suivent l’ovulation. Pour connaître exactement cette période d’abstinence, la femme doit suivre son cycle menstruel durant 12 mois et noter ses cycles les plus longs comme les plus courts.

Comment réaliser le calcul de la période fertile ?

Le calcul proposé par la méthode Ogino consiste à étudier la longueur des 12 derniers cycles menstruels pour ensuite utiliser les formules suivantes : 

• le premier jour de votre période féconde sera défini comme suit : 10 + longueur du cycle le plus court - 28 ;

• le dernier jour de votre période féconde sera calculé ainsi : 17 + longueur du cycle le plus long - 28.

Par exemple, si votre cycle le plus court est de 26 jours, votre période féconde démarrera alors le 8ᵉ jour de votre cycle. Si votre cycle menstruel le plus long est de 31 jours, alors la période d’abstinence pourra prendre fin au 20ᵉ jour.

Est-ce une méthode de contraception naturelle efficace ?

La méthode Ogino est simple, mais demande aussi d’avoir un recul d’au moins un an pour connaître la période idéale d’abstinence. Elle est plus efficace auprès des femmes qui ont des cycles menstruels réguliers. Cependant, elle n’est pas non plus fiable à 100% car on le sait, un cycle menstruel peut être perturbé par une contrariété, une maladie ou tout autre évènement extérieur.

La méthode de la courbe de température

La méthode de la courbe de température permet d’identifier de manière précise le jour de l’ovulation. En effet, la température corporelle augmente de quelques dixièmes de degrés pendant la période d’ovulation.

Comment appliquer la méthode de la courbe de température ?

Si vous choisissez la prise de température comme méthode de contraception naturelle, vous devrez chaque matin, au réveil, prendre votre température et la noter sur une courbe. L’abstinence de rapports sexuels ou l’utilisation de préservatifs seront de rigueur du premier jour de hausse de température jusqu’à ce que cette dernière baisse.

Quelle est l’efficacité de ce moyen de contraception ?

Si la femme est rigoureuse dans sa prise de température et que les rapports sexuels n’ont lieu que lors de la période d’infertilité, cette méthode de contraception est très efficace. Elle demande cependant beaucoup de rigueur. Pour augmenter vos chances d’éviter une grossesse surprise, vous pouvez associer à la prise de température, l’observation de la glaire cervicale selon la méthode Billings, on parlera alors de la méthode de la symptothermie.

La méthode de contraception naturelle selon Billings

La méthode Billings consiste à observer la glaire cervicale sécrétée par le col de l’utérus durant le cycle menstruel. C’est une alternative à la contraception hormonale qui concerne toutes les femmes en âge de procréer. 

Comment fonctionne cette méthode de contraception ?

Durant le cycle d’une femme, la glaire cervicale change d’aspect. L’observation de la quantité et de l’aspect de la glaire cervicale permet de connaître les périodes fécondes ou non fécondes d’une femme. Avant et après l’ovulation, la glaire cervicale est très peu abondante et une sensation de sécheresse vaginale est même ressentie par les femmes. Toutefois, plus on s’approche de la période d’ovulation, plus la glaire cervicale est fluide, abondante et filandreuse. Les femmes comparent souvent l’aspect de la glaire cervicale de cette période du cycle féminin au blanc d’œuf. Pour éviter une grossesse, ce sera donc pendant cette période où la glaire est plus généreuse qu’il sera nécessaire d’éviter tous rapports sexuels.

La méthode Billings est-elle fiable ?

La méthode Billings est fiable à partir du moment où la femme connaît bien son corps et qu’elle reste bien attentive à ses sensations. Cependant, certains organismes, comme l’OMS et le ministère de la Santé, affirment que cette méthode comprend un taux d’échec de près de 25%. L’aspect de la glaire cervicale peut effectivement varier en fonction du désir sexuel, de l’utilisation de lubrifiants ou lors de certaines maladies et traitements.

La méthode du coït interrompu ou la méthode du retrait

Cette méthode consiste comme son nom l’indique à ce que l’homme retire son pénis du vagin de la femme avant l’éjaculation. Pour que cette méthode fonctionne, il est nécessaire de bien connaître et identifier les signes d’une éjaculation. La femme doit avoir une entière confiance en son partenaire et ce dernier doit pouvoir se retirer à temps, même dans l’effervescence du moment. Néanmoins, cette technique n’est pas fiable à 100% car il faut savoir que le liquide pré-éjaculatoire contient des spermatozoïdes en nombre suffisant pour féconder un ovocyte. Sans le savoir, une grossesse peut naître alors que l’homme s’est retiré à temps.

Faire le choix d’une méthode de contraception naturelle est effectivement un choix bien meilleur pour la santé. Mais, cette décision comporte aussi un risque plus élevé de grossesse. Il est nécessaire de bien se connaître et d’accorder une grande attention aux signaux que le corps envoie pour éviter de tomber enceinte. N’hésitez pas à en parler à votre gynécologue ou à votre sage-femme pour qu’il puisse vous guider et vous accompagner.