Comment maintenir une alimentation équilibrée et saine pendant les festivités de fin d'année

N'anticipez pas la période des fêtes en faisant un régime drastique avant, c’est inutile

Il peut être tentant de vouloir anticiper la période des fêtes, et les excès alimentaires qui vont avec en vous, en se mettant au régime drastique quelque temps auparavant. Or, en faisant cela, vous allez peut-être perdre effectivement un peu de poids, mais vous allez surtout vous affamer. Et si l’objectif de départ était de limiter la casse durant la période des fêtes, ce régime drastique aura surtout pour effet de vous inciter, autant physiquement que psychologiquement. Car le fait de s’affamer vous donnera encore plus envie de vous jeter de façon déraisonnable sur tous les aliments de fêtes jugés « trop gras, trop salés, trop sucrés, etc. », puisque votre organisme en aura été privé juste avant, et vous vous serez frustré pour cela. Alors, pour éviter ça, contentez-vous de manger de manière raisonnable et raisonnée avant, pendant et après les fêtes.  

Equilibrez toutes vos préparations des repas de fêtes avec des fruits et des légumes

En parlant d’alimentation raisonnable et raisonnée, pourquoi ne pas profiter de cette envie d’avoir une alimentation équilibrée et saine pendant les festivités de fin d’année pour inclure plus de fruits et de légumes dans vos préparations, mêmes celles festives. 

Vous pouvez par exemple proposer différentes sortes de crudités pour l’apéritif, à tremper dans une crème légère faite maison, à base de yaourt et d’épices par exemple. Vous pouvez aussi cuisiner différentes variétés de légumes en accompagnement, en cherchant sur internet toutes sortes de préparations festives à base de légumes, que ce soit pour les entrées, les plats ou même les desserts, certaines recettes peuvent être vraiment étonnantes ! Et si vos enfants n’aiment pas les légumes, cela peut être l’occasion de leur présenter des légumes qu’ils ne connaissent pas, de type les légumes oubliés par exemple !

Mais cela vous permettra également de trouver et de tester de nouvelles recettes à base de légumes, pour en faire profiter toute la famille durant toute l’année, et non pas seulement durant la période des fêtes de fin d’année. Concernant les fruits, vous pouvez tout à fait les intégrer aussi dans vos apéritifs, vos entrées et vos plats, sans parler bien entendu du fait de prévoir un beau plat de fruits frais pour le dessert. Après un repas bien copieux, terminer sur une note sucrée avec des clémentines, du raisin ou tout autre fruit frais est toujours agréable !

N’oubliez pas que les fêtes de fin d’année, c’est seulement une semaine par an

C’est une bonne résolution de vouloir maintenir une alimentation équilibrée et saine pendant les festivités de fin d’année. Toutefois, gardez en mémoire que les fêtes de fin d’année, c’est seulement une semaine par an. Et c’est censé être une période de joie et de partage en famille ou entre amis, et non une période où on doit se stresser pour son alimentation. D’autant plus que, si vous avez fait attention à avoir une alimentation saine et équilibrée durant toute l’année, ce n’est pas en vous faisant plaisir durant les quelques repas de cette semaine festive, que vous allez prendre énormément de poids et mettre à mal tous vos efforts. Au contraire, cette parenthèse de bonheur et de partage sans prise de tête vous fera du bien, et vous permettra de commencer l’année suivante avec un moral boosté et une motivation au top, pour pouvoir reprendre vos efforts et les faire durer jusqu’aux prochaines fêtes de fin d’année. Alors faites-vous plaisir, mangez ce qui vous fait envie, et surtout ne culpabilisez pas de vous faire plaisir, afin de vraiment en profiter sans arrière-pensée. Passez de bonnes fêtes !