4 astuces naturelles pour perdre du poids après les fêtes
Les fêtes sont des moments de partage par excellence. Mais entre les menus riches, souvent déséquilibrés, et l’absence d’exercice propre à cette période, tout est réuni pour gagner des kilos ! Bien évidemment, il n’y a rien d’alarmant à se faire plaisir, mais il peut arriver que l’on ait envie de prévenir un potentiel embonpoint, ou tout simplement de faire une petite détox pour la nouvelle année. Car oui, nous ne sommes pas tous égaux face aux kilos. Et s’il n’existe aucun aliment miracle pour perdre du poids après les fêtes, quelques techniques et recettes de grand-mère naturelles peuvent appuyer cette démarche.
Reposer son organisme après les fêtes
Entre les repas gras, l’absence souvent prolongée de légumes ou les excès en tous genres, les fêtes de fin d’année ne sont pas la période où le corps se met en pause. En ligne de mire : les organes émonctoires, tels que le foie ou l’estomac qui, à force de chocolats et autres gourmandises, peuvent rapidement se sentir engorgés, et moins bien faire leur travail.
L’idéal, pour envisager une perte de poids, reste de les épauler dans leurs tâches, en allégeant au mieux ses menus, et en favorisant les aliments facilement assimilables. Il serait alors judicieux d’éviter les plats transformés, de mettre les fruits et les légumes en avant, et de choisir des aliments qui se digèrent facilement. Parmi ces derniers, on retrouve les légumes cuits. De façon générale, les légumes possèdent des antioxydants qui permettent d’épauler les organes d’élimination. Pour démarrer l’année plus légère !
Soigner son hydratation pour perdre du poids après les fêtes
Au début de l'année, le corps a donc besoin d’être aidé dans son travail d’élimination, ce qui contribue à certains égards à alléger sa silhouette. Dans cette optique, l’hydratation fait partie des clés simples et efficaces à mettre en place pour perdre des kilos après les fêtes.
En effet, boire correctement de l'eau (ou de la tisane) permet d’évacuer les toxines, notamment en favorisant les efforts des organes d’élimination. Une machine bien huilée, qui est efficace naturellement, à condition de boire 1,5 litres d’eau (voire 2) en moyenne.
Le vinaigre de cidre après les fêtes
Parmi les aliments les plus accessibles qui permettent de favoriser une perte potentielle de poids après les fêtes, le vinaigre de cidre s’impose comme un incontournable. Mais attention, pas n’importe quel vinaigre de cidre : un vinaigre de cidre traditionnel, dont la recette s’éloigne le plus possible des recettes industrielles.
Car concrètement, après une période riche, ce produit à plus d’un bienfait pour augmenter le capital bien-être de l’organisme et aider à affiner la silhouette.
En premier lieu, le vinaigre de cidre favorise la sensation de satiété. De plus, dans le cadre d’un mode de vie sain et d’une alimentation équilibrée, il permet de réduire les tracas intestinaux, grâce à ses propriétés digestives. Enfin, sa teneur en acide acétique appuierait plus facilement la perte de poids.
En cure ou à raison de 2/3 cuillères à soupe diluées dans de l’eau au quotidien, le vinaigre de cidre pourrait donc s’imposer comme un allié de taille. Attention toutefois, on le déconseille aux personnes qui ont des troubles gastro-oesophagiens ou gastriques.
L'eau de cuisson des artichauts pour perdre du poids
Parmi les astuces naturelles les plus insolites pour perdre du poids après les fêtes, l’eau de cuisson des artichauts a plus d’une corde à son arc. En effet, en plus de favoriser la digestion grâce à sa richesse en fibres, l’eau d’artichaut permet de protéger le foie (grâce à la cynarine), et possède très peu de calories. En bref, une astuce détox sur tous les plans, qui se complète d’un effet diurétique.
À présent, l'année devrait s'annoncer sous les meilleurs auspices !
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