Nos astuces naturelles pour lutter contre le froid de l'hiver

Nos astuces naturelles pour lutter contre le froid dans votre lieu d’habitation

Nous commencerons cette liste d’astuces naturelles pour lutter contre le froid, par des astuces qui vont concerner votre lieu d’habitation. Car, quoi de plus désagréable que de se sentir mal à l’aise chez soi à cause de températures trop basses, d’autant plus lorsque les prix du chauffage ne cessent d’augmenter depuis plusieurs mois, incitant de nombreuses personnes à peu ou pas allumer leurs chauffages. Alors, pour avoir une température intérieure plus agréable, commencez par vérifier l’isolation de votre lieu de vie. On ne parle pas forcément de l’installation du triple vitrage ou d’une couche d’isolation murale supplémentaire, mais plutôt de petites astuces pour limiter la déperdition de chaleur à l’intérieur.

Par exemple, si vous sentez que l’air devient frais quand vous vous approchez des fenêtres, pensez à investir dans des rideaux de bonne qualité, notamment des doubles rideaux épais et isolants, qui vous permettront notamment de limiter la perte de chaleur et l’entrée de la fraîcheur durant la nuit, lorsqu’il fait le plus froid dehors. Même principe pour les portes, qui peuvent être aussi des zones d’entrée d’air extérieur, que vous pouvez calfeutrer avec des coussins de portes épais par exemple. N’hésitez pas également à investir dans des tapis épais, surtout pour les pièces où vous risquez d’être souvent pieds nus, telles que les chambres ou le salon par exemple. Ainsi, vous éviterez de perdre de la chaleur corporelle en vous baladant pieds nus, car ces tapis vous permettront aussi d’isoler le sol, pour garder une atmosphère douce et chaleureuse. 

En parlant d’atmosphère intérieure, n’oubliez pas que, malgré le froid extérieur, il est primordial d’aérer votre lieu de vie au moins 5 minutes par jour, même en hiver. Car le renouvellement de l’air ambiant vous permettra de purifier votre environnement - surtout lorsqu’on sait le nombre de virus qui traînent dans l’air en hiver – mais aussi de vous débarrasser de l’humidité, qui peut contribuer à rendre votre lieu d’habitation plus froid. Enfin, toujours dans un souci de garder tout votre lieu d’habitation bien au chaud, pensez à laisser l’air circuler de façon uniforme, pour ainsi profiter des potentielles sources de chaleur de certaines pièces, afin que cette chaleur se diffuse partout. On pense notamment à la cuisine et ses modes de cuisson, avec par exemple la possibilité de laisser la porte du four ouverte après utilisation, pour que la chaleur à l’intérieur permette de réchauffer l’air ambiant des autres pièces.

Nos astuces naturelles pour lutter physiquement contre le froid ambiant

Une fois que vous aurez mis en place les conseils vus précédemment pour réchauffer l’air ambiant de votre lieu de vie naturellement, il se peut que vous ayez malgré tout encore froid. Alors, pourquoi ne pas se concentrer à présent sur les façons de lutter physiquement contre le froid ambiant, pour pouvoir se réchauffer également de l’intérieur. L’une des premières recommandations que nous pouvons faire pour vous aider à vous réchauffer naturellement, c’est de bien s’hydrater durant tout l’hiver. Ce conseil est bien entendu valable durant toute l’année, mais peut-être encore plus en hiver, car c’est une période de l’année où la peau est soumise à des rudes épreuves apportées par le froid. Or, les personnes ayant un bon niveau d’hydratation seront moins victimes de ces effets du froid, notamment des lèvres gercées, de la peau qui s’assèche, des engelures… Sans parler du fait qu’une peau bien hydratée se refroidira bien moins facilement, vous ressentirez donc moins cette sensation de froid.

Autre astuce toute simple pour moins subir le froid : protéger ses extrémités. En effet, lorsqu’il fait froid, le corps concentre son énergie à réchauffer les organes les plus importants, délaissant alors les parties du corps moins prioritaires, notamment les pieds et les mains. Alors, pour éviter à votre corps de devoir faire ce choix stratégique de répartition de la chaleur, les chaussettes seront vos meilleures alliées. Sans oublier l’indispensable paire de gants à avoir systématiquement dans les poches de votre manteau ou dans votre sac à main lorsque vous sortez, au même titre que l’écharpe et le bonnet, ou tout autre couvre-chef de votre choix, pour garder votre tête bien au chaud. Il existe même des mini bouillottes – appelées aussi chaufferettes – que vous pouvez mettre dans vos poches de manteau pour garder vos mains toujours bien au chaud lorsque vous sortez.

Enfin, le dernier levier à activer pour ne pas souffrir du froid en hiver, c’est bien entendu l’alimentation. Nous avons parlé tout à l’heure de conserver un niveau d’hydratation élevée durant tout l’hiver. Cela passe évidemment par le fait de boire de l’eau, qui est la meilleure source d’hydratation possible. Mais vous pouvez également varier les plaisirs en buvant aussi des boissons chaudes et saines, telles que le thé et les tisanes, qui vous apporteront une chaleur corporelle immédiate. La soupe, offrant une multitude de variantes possibles, est également une excellente source de chaleur corporelle, car elle vous apportera également de bons nutriments, qui aideront votre organisme à rester en forme. De manière générale, adopter une alimentation saine et équilibrée durant tout l’hiver, riche en nutriments de toutes sortes, vous permettra de rester en forme et d’éviter les coups de froid de l’hiver.