Découvrez tous les avantages de promener votre chien pour votre santé physique et mentale
Que vous ayez déjà un compagnon à quatre pattes ou que vous prévoyez d’en adopter un bientôt, vous savez déjà sûrement que, qui dit posséder un chien dit forcément devoir sortir le promener plusieurs fois par jour, surtout si vous ne possédez pas de jardin où votre chien pourrait se défouler dans la journée. Si ces balades quotidiennes peuvent se rapprocher parfois d’une corvée, surtout lorsque le temps dehors n’est pas au beau fixe, sachez toutefois que sortir votre chien sera tout aussi bénéfique pour vous que pour votre animal. Pour en savoir plus, découvrez tous les avantages de promener votre chien, d’un point de vue physique et mental.
Quels sont les avantages physiques à promener votre chien chaque jour ?
Dans un environnement où il est de plus en plus facile de se faire tout livrer au quotidien, et où on a tendance à utiliser sa voiture pour faire le moindre petit trajet, marcher est presque devenu un luxe, que peu de personnes sont prêtes à s’offrir. Or, on le sait, il est pourtant primordial pour la santé de faire de l’exercice un peu chaque jour, ne serait-ce que pour rester en forme. En promenant votre chien plusieurs fois par jour, vous serez donc « contraint » de faire plusieurs séances de marche quotidiennes, ce qui aura de effets bénéfiques majeurs sur votre santé.
En effet, la marche étant un effort physique facile à réaliser et peu intense, il est facile d’en faire à tout âge, afin de faire travailler en douceur tous les muscles du corps, mais aussi les articulations et même les os, puisque la marche a des effets bénéfiques reconnus sur l’apparition de l’ostéoporose, surtout chez les personnes âgées.
Marcher avec votre chien vous aidera également à améliorer votre coordination générale, mais aussi votre niveau d’équilibre, sans oublier les vertus d’une activité physique quotidienne sur la santé cardiovasculaire, réduisant ainsi vos risques de développer toutes sortes de maladies cardiaques et autres accidents cérébraux. Bref, vous l’aurez compris, promener votre chien quotidiennement vous fera autant de bien qu’à lui.
Quels sont les avantages psychologiques à promener votre chien chaque jour ?
Si vous êtes l’heureux propriétaire d’un chien, vous connaissez déjà la joie et l’affection que votre animal peut vous apporter au quotidien. Il n’est donc pas étonnant que le fait de promener votre chien au quotidien soit également excellent pour votre santé mentale. Car passer du temps avec votre chien, que ce soit en jouant avec lui, en le promenant ou simplement en le caressant, permettra à votre organisme de sécréter des hormones ayant directement des effets sur votre bonheur, tels que l’ocytocine ou encore la dopamine. De plus, le fait de devoir s’occuper d’un chien en le sortant dans la journée va aider les personnes atteintes de stress, d’anxiété, ou même de dépression, en se concentrant sur le bien-être de leur animal.
Vous souffrez de la solitude, vous aimeriez rencontrer de nouvelles personnes et plus vous sociabiliser ? Rien de mieux que de partir en balade avec votre chien pour créer des situations d’interactions sociales ! Car les chiens attirent naturellement le regard des gens, qui pourront venir vous poser des questions sur votre animal ou vous demander s’ils peuvent le caresser par exemple. C’est l’occasion idéale pour entamer une conversation et faire de nouvelles rencontres, surtout avec d’autres personnes possédant elles-aussi des chiens, et que vous pourriez recroiser régulièrement dans vos différents endroits de ballades habituels.
Au-delà de l’aspect social de la balade avec un animal, promener son chien vous permettra également de vous aérer l’esprit en pleine nature, pour respirer l’air frais tout en se vidant la tête. Vous pouvez d’ailleurs profiter de vos moments de temps libre pour partir marcher avec votre chien dans de nouveaux endroits naturels autour de chez vous, comme par exemple en montagne, à la campagne, autour d’un lac ou dans un grand parc. Votre chien sera plus que ravi de découvrir de nouveaux endroits à explorer, et vous en profiterez pour changer d’air.
D’autant plus que, quel que soit l’environnement dans lequel vous passerez du temps avec votre animal, cela renforcera votre lien avec votre chien, surtout si vous choisissez de délaisser votre téléphone portable et autres distractions pour passer un vrai moment de qualité avec votre animal, afin qu’en rentrant de chaque balade, votre chien et vous vous sentiez en pleine forme, heureux et reboostés !
