Quelles activités physiques pratiquer en automne ?

Malgré le mauvais temps dehors, rendez-vous à la piscine !

On n’y pense pas forcément, mais quoi de mieux, quand il fait froid et gris dehors, que de se rendre à la piscine pour profiter de sa douce chaleur intérieure ? Car il fait toujours bon à l’intérieur des piscines, et vous pourrez ainsi profiter de cette douceur pour faire des longueurs tranquillement, afin de continuer à garder votre corps en mouvements durant tout l’automne. D’ailleurs, si cela vous plait, il est même possible que vous ayez envie de continuer à venir à la piscine lorsque l’hiver arrivera. D’autant plus lorsque l’on sait que certaines piscines ont un espace sauna et hammam, pour se détendre après avoir fait ses longueurs.

Si vous avez envie de profiter de l’eau tout en vous dépensant plus intensément, pourquoi ne pas tester les multiples activités proposées par les piscines autour de chez vous ? On pense notamment aux nombreuses activités aquatiques disponibles sous forme de cours, que ce soit les cours de natation pour améliorer vos compétences et votre style en nage, mais aussi les cours d’aquagym ou d’aquabike, ainsi que la natation synchronisée et même l’initiation à la plongée sous-marine en piscine, sans oublier le water-polo ou même l’aquaball, si vous avez envie de tester un sport aquatique collectif.

Profitez des magnifiques décors d’automne pour faire du sport dehors

S’il y a bien une saison où la Nature prend des couleurs flamboyantes, c’est l’automne ! Alors, tant que l’hiver n’est pas encore là et que les températures sont toujours douces, pourquoi ne pas continuer à pratiquer votre activité sportive habituelle en extérieur ? En effet, si vous avez l’habitude d’aller de pratiquer la course à pied, la randonnée, les balades à vélo, ou même la marche à pied, vous pourrez toujours le faire sans problème durant tout l’automne. Vous pouvez même profiter d’une longue balade en forêt pour ramasser des châtaignes et des champignons, les récoltes automnales de base, tout en travaillant votre endurance.

Car, contrairement à ce qu’on peut penser, il est bien plus agréable de pratiquer un sport un peu cardio, tel que la course à pied ou le vélo, lorsque les températures sont douces. Ainsi, l’automne est réellement la saison parfaite si vous souhaitez vous lancer et tester le footing pour la première fois, car vous n’aurez pas à subir les effets désastreux des fortes chaleurs sur un organisme non entraîné. Donc prévoyez des vêtements de sport respirants, mais qui sont aussi résistants à l’humidité, mais aussi à la pluie, car une petite bruine automnale est vite arrivée, surtout si vous sortez en début de journée. Pensez aussi à prévoir de quoi vous hydrater, car les températures ont beau être fraîches, vous allez tout de même transpirer, donc buvez bien pendant votre séance.

Vous avez des sportifs dans votre entourage ? Testez le sport en salle !

Il fait vraiment trop froid pour vous pour sortir courir, et l’idée de vous mettre en maillot de bain au mois d’octobre et de novembre ne vous fait pas envie ? Pas de panique, on a une dernière solution pour vous, et non des moindres : le sport en salle. Car il existe aujourd’hui de nombreux sports qui se pratiquent en intérieur, et qui sont donc accessibles durant toute l’année, et ce quelle que soit la météo à l’extérieur, puisque cela n’a aucune incidence sur votre possibilité de les pratiquer.

On pense notamment au foot en salle, si vous avez un groupe d’amis qui aimeraient continuer à jouer au football malgré le temps gris et froid automnale. Alors proposez l’idée à votre entourage, et réservez un créneau pour votre futur match ! Il y a également de nombreux sports de raquette qui se pratiquent en intérieur, que ce soit le tennis en salle, mais aussi le badminton, le ping-pong, ou même le squash. Là encore, vous devrez réserver un créneau dans une structure louant des terrains à la séance, et vous lancez dans une partie intense à deux ou à plusieurs selon le sport choisi, pour travailler votre endurance !