Comment traiter la sécheresse oculaire de façon naturelle

Qu’est-ce que la sécheresse oculaire, quels sont ses symptômes et ses causes ?

La sécheresse oculaire se définit par des larmes de mauvaise qualité, et en quantité insuffisante. Ces larmes proviennent des glandes lacrymales qui les sécrètent, et sont composées en majorité d'eau, mais aussi de corps gras, créant ainsi une protection naturelle pour la cornée en la lubrifiant, mais aussi en la nourrissant à travers les larmes, afin de lutter contre les risques d'infection par exemple. Tout ce système de protection naturelle sert également à lutter contre la sécheresse, mais aussi contre les agressions extérieures (poussières, etc.). C'est pourquoi, lorsque les larmes sont de mauvaise qualité ou produites en quantité insuffisante, en cas de sécheresse oculaire, tout ce système de protection local de l'œil perd son équilibre.

Parmi les différents symptômes rapportés par cette sécheresse oculaire, on peut citer :

• une absence de larmes, même dans des situations où vous devriez normalement pleurer (éplucher un oignon par exemple) ;
• la sensation de voir flou ;
• une difficulté à garder des lentilles de contact ;
• une sensation d'inconfort dans l'œil, comme des picotements ou de brûlures ;
• l'impression d'avoir un corps étranger qui est rentré dans l'œil, comme du sable ;
• une forte sensibilité à la lumière ;
• une réceptivité accrue à la fumée ou aux coups de vents ;
• la sensation au réveil d'avoir les yeux "collés" et/ou des difficultés à ouvrir les yeux ;
• l'impression de devoir cligner des yeux constamment ;
• un surplus de larmes en cas de froid ou de vent ;
• une fatigue oculaire accrue pendant la lecture ou l'utilisation d'écrans ;

Cette sécheresse oculaire peut avoir plusieurs causes extérieures, notamment l’usage intensif et/ou prolongé des écrans, le fait de se trouver dans un environnement pollué (fumée de cigarette, climatisation, air trop sec...), à haute altitude à la montagne, ou encore dans une zone de grand vent. Mais il existe également des causes internes à la venue de cette sécheresse oculaire, comme par exemple la prise de certains médicaments ayant des effets secondaires sur la sécheresse des yeux, certaines carences en vitamines et minéraux, certaines maladies chroniques, sans oublier le fait de porter des lentilles, qui assèchent également les yeux. Tous ces facteurs sont à prendre en compte lorsque l’on cherche la cause d’une sécheresse oculaire régulière et/ou récurrente.

Comment traiter la sécheresse oculaire de façon naturelle ?

Maintenant que nous avons vu plus en détails ce qu'était exactement que la sécheresse oculaire, quelles étaient ses causes et ses symptômes, intéressons-nous maintenant aux différents remèdes naturels existants pour vous soulager si vous souffrez vous-même, ou l'un de vos proches, de sécheresse oculaire.

Tout d'abord, nous vous conseillons d'avoir recours à des infusions naturelles, comme par exemple la camomille, que vous utiliserez en guise de produit de soin naturel pour imbiber des cotons avec. Une fois que les cotons seront bien imbibés, vous pourrez les disposer sur vos yeux et les laisser agir pendant 5 à 10 minutes. Ainsi, vous profiterez de toutes les vertus anti-inflammatoires de la camomille.

Sur le même principe, vous pouvez également utiliser de l'eau de bleuet, un hydrolat aux vertus apaisantes et astringentes, qui vous aidera à apaiser votre sécheresse oculaire, tout en donnant un coup d'éclat à votre regard irrité et fatigué. Là-aussi, imbibez des cotons d'eau de bleuet, déposez ces cotons sur vos yeux et laissez cet hydrolat agir durant une petite dizaine de minutes.

Pour traiter naturellement la sécheresse oculaire de l'intérieur, nous vous conseillons d'adopter une alimentation contenant des aliments riches en oméga-3. En effet, les oméga-3 sont des acides gras polyinsaturés qui ont un effet bénéfique direct sur les yeux, puisqu'ils permettent notamment de lutter contre les effets du vieillissement sur la rétine. Mais ils ont aussi une incidence sur la sécheresse oculaire, puisqu'ils contribuent à augmenter la quantité et la qualité des larmes. Parmi les aliments riches en oméga-3, on retrouve différentes sortes d'huiles (noix, soja, lin, colza...), les fruits à coques, les œufs, les légumes verts, mais surtout tous les poissons gras tels que le saumon, le thon, le maquereau, la sardine...