4 remèdes naturels pour booster la mémoire et la concentration
Peut-être rencontrez-vous des difficultés à vous concentrer ? Ne vous inquiétez pas, ce n’est pas dramatique ! D’autant plus qu’il existe des remèdes naturels pouvant vous aider à booster votre mémoire et à vous concentrer plus facilement. Bio à la Une vous donne quelques astuces naturelles et remèdes de grand-mère pour vous sentir mieux et réussir à vous concentrer plus facilement. C’est parti !
La concentration est utile et nécessaire au quotidien pour accomplir certaines tâches, que ce soit dans votre vie personnelle, professionnelle ou encore en cours pour les élèves. Cependant, elle est fragile ! Il ne suffit pas de se dire qu’il faut se concentrer pour y parvenir. En effet, il s’agit d’une orientation mentale dans une seule et même direction. Mais contrairement à certaines idées reçues, il faut savoir que la concentration n’est pas sous votre contrôle direct. Elle dépend de nombreux facteurs qui sont à la fois internes (liés au sommeil ou aux angoisses par exemple) et externes comme l’environnement. Pour ne plus en pâtir, sachez qu’il est possible d’y remédier, dans un premier temps, naturellement.
Le gingko
Le gingko est un végétal originaire de Chine. Il est utilisé depuis la nuit des temps pour booster la mémoire. En effet, il est scientifiquement prouvé que les feuilles de cet arbre améliorent la microcirculation sanguine cérébrale. Vous pouvez utiliser le gingko comme une infusion classique. Faites bouillir de l’eau et ajoutez des feuilles séchées. En période d’examen par exemple, on conseille aux étudiants d’en boire trois tasses par jour, le matin, le midi et le soir durant environ trois semaines.
Il est aussi possible de suivre un "traitement de fond", c’est-à-dire de consommer régulièrement du gingko en infusion pour entretenir votre mémoire. Ce n’est pas un hasard si nos grands-mères et leurs aïeux utilisaient ce végétal ! Cependant, n’en abusez pas, les végétaux sont puissants. N’hésitez pas à demander conseils à un professionnel.
Le magnésium
C’est bien connu, le magnésium améliore la mémoire et la concentration. D’ailleurs, il est courant de suivre une cure de magnésium en période d’examens. Cependant, l’idéal est d’en consommer régulièrement via l’alimentation. Il faut ainsi savoir que le cacao en poudre, les noix du Brésil, les amandes ou encore les graines de tournesol en contiennent beaucoup. Le magnésium est un minéral qui maintient la plasticité des synapses. C’est-à-dire qu’il améliore la connexion entre les cellules de notre cerveau. C’est pour cette raison qu’on propose généralement de faire quelques cures sous forme de compléments. Il ne faut toutefois pas en abuser. Vous pourrez faire une cure de magnésium de 150mg le matin durant quelques mois. Et bien évidemment de consommer des aliments qui nous en apportent régulièrement et naturellement !
L’huile essentielle de cyprès
L’huile essentielle de cyprès est indiquée pour éviter les pertes de mémoire et pour favoriser la concentration. Elle favorise la circulation du sang, notamment au niveau du cerveau. C’est pour cette raison qu’elle est utile dans le cadre des pertes de mémoire. Et souvent, je la recommande aux étudiants qui passent des examens et qui ont trop de choses à apprendre !
Comme toutes les huiles essentielles, il faut se méfier de sa puissance. Mais sans contre-indication, vous pouvez mettre une goutte d’huile essentielle de cyprès sur un sucre et en consommer deux fois par jour pendant trois jours. Attention, il ne faut surtout pas l'utiliser pendant la grossesse, l’allaitement, ou si vous souffrez de certaines maladies comme des fibromes ou des mastoses. Elle est également déconseillée aux enfants. En cas de doute, demandez l’avis d’un professionnel.
La bacopa
La bacopa est une plante très utilisée en médecine ayurvédique. Les Indiens en consommaient énormément pour améliorer leurs performances intellectuelles. La bacopa augmente la fabrication des protéines dans la partie du cerveau responsable de la mémoire à long terme. Il est connu pour améliorer la vitesse du fonctionnement du cerveau. La bacopa est difficile à trouver mais il est possible d’en acheter en parapharmacie, généralement sous forme de gélules. Il faut bien respecter les dosages et ne pas hésiter à demander conseils à un spécialiste des plantes médicinales pour que le traitement soit réellement efficace.
En adoptant ces quelques principes, vous remarquerez, à coup sûr, des effets positifs sur votre capacité à vous concentrer. Alors, vous commencez quand ?
- Ecrit par Amélie Michel, aromathépeute certifiée
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